Nie leniwy, aby podnieść ręce! Są na to cztery dobre powody.

Wszystko dookoła odbywa się dla naszego komfortu, nawet przełączniki oświetlenia w domach i mieszkaniach są teraz zdecydowane na poziomie obniżonej ręki. Ale od czasu do czasu trzymaj ręce podniesione, wciąż jest konieczne.

© DepositPhotos

Fizjoterapeuci zdecydowanie zalecają robienie tego z różnych powodów. Tylko jedno proste ćwiczenie może spowodować odnowienie ciała i zapobiegać rozwojowi różnorodnych chorób. Chcesz być zdrowy? Ręce w górę!

Wskazówki dla najlepszych lekarzy

1. Gdy ręce są podniesione, przewód pokarmowy staje się mniej kręty, co przyczynia się do szybkiego przejścia pokarmu. W ten sposób poprawia się perystaltyka, zapobiega się procesom rozpadu i fermentacji, rozwija się dysbacteriosis.
   © DepositPhotos
2. Podnosząc ręce do góry, uniemożliwiasz im zwisanie. Wiszące ramiona deformują kręgosłup, powodując osteochondrozę i inne choroby. Podnosząc ramiona, pozwalasz kręgosłupowi się rozciągać, a także rozwijasz elastyczność.
   © DepositPhotos
3. Wraz z wiekiem, narządy klatki piersiowej i jamy brzusznej, jak gdyby, uspokajają się, wypierają ze swojego naturalnego miejsca. Na przykład istnieje takie pojęcie "leżące serce". Dotyczy to również innych narządów.

   Podnosząc ręce do góry, podnosisz narządy wewnętrzne. Ponadto, gdy narządy są opuszczone, brzuch zwisa, prasa słabnie. Podnosząc ramiona, wzmacniasz mięśnie brzucha.
   © DepositPhotos

4. Dobrze podnieś ręce, nie tylko po jedzeniu, ale po wypiciu. W tym przypadku woda nie jest zatrzymywana w ciele. Szybko przechodzi przez jelita, zmywając wszystkie żużle przylegające do wewnętrznych ścian.

   20-30 minut przed jedzeniem, wypij 1-1,5 szklanki czystej wody i podnieś ręce do góry. Jest to szczególnie przydatne dla osób cierpiących na zaparcia. Lepiej podnieście ręce w ten sposób: trzymajcie je równolegle lub blisko zamka, podciągnijcie trochę za nimi, chodźcie w tej pozycji.
   © DepositPhotos

Teraz już wiesz po co podnosić ręce. Poświęć 10-15 minut dziennie, nawet bez wstawania z krzesła roboczego, a rezultat nie potrwa długo!

© DepositPhotos

"Mięsień duszy" nie znajduje się w ciele w klatce piersiowej, jak można przypuszczać, ale w obszarze miednicy. Stres współczesnego życia zniewalają go, powodując problemy zdrowotne. Chcesz żyć dłużej? Bend częściej!

Według naukowców, ludzie prowadzący siedzący tryb życia starzeją się wcześniej o 5-10 lat. Kręgosłup cierpi pierwszy.Wypróbuj te ćwiczenia na plecy z efektem masażu: wrażenie jest tak, jakby masażysta właśnie zmiażdżył!