Człowiek nie jest stworzony, aby stale siedzieć w jednym miejscu. Nasz fizjologia sugeruje, że będziemy dużo chodzić i biegać, ruch jest tak charakterystyczny dla ludzkiej natury. Ale współczesny świat zmusza do zmiany siebie.
Teraz maszyny wykonują dużo pracy zamiast nas - oczywiście wygodnie i wydajnie. Życie staje się łatwiejsze. Ale ta lekkość jest czasem nie do zniesienia ...
Gdy jesteś zajęty oglądaniem telewizji, wszystko, co się rusza, jest palcem podczas przełączania kanałów. Ta sama sytuacja z myszą w dłoni. A co z resztą ciała? Co stanie się z tobą, gdy siedzisz w pracy przez kilka dni? Uwierz mi, to dość smutne.
Siedzący tryb życia zabiera ci całe lata. Co jest najstraszniejsze: szkoda, która przynosi ciało stałe miejsce, nie może być zrekompensowana przez pójście na siłownię!
Badania przeprowadzone przez naukowców sugerują, że problemy zdrowotne są o 40% bardziej prawdopodobne u osób, które poruszają się trochę w ciągu dnia i siedzą 6 godzin dziennie w jednym miejscu.
Jeśli twoja praca wiąże się z permanentnym siedzeniem, jesteś zagrożony - osoby prowadzące siedzący tryb życia są o 24% bardziej prawdopodobne umrzeć młodo (wiąże się to z rozwojem cukrzycy i problemami z sercem).
Kiedy siedzisz stale, twoje nogi są nieaktywne, twoje mięśnie słabną. To sprawia, że chorujesz, metabolizm zwalnia - im mniej masy mięśniowej, tym wolniej metabolizm.
Po dwóch godzinach siedzenia poziom złego cholesterolu we krwi gwałtownie wzrośnie. Oznacza to, że w przyszłości otrzymasz świadczenie problemy ze statkami i cały układ sercowo-naczyniowy.
Długie siedzenie pomaga zwiększyć poziom insuliny we krwi, dlatego cukrzyca często pojawia się u tych, którzy są przyzwyczajeni do siedzenia przez całe życie.
Jak uniknąć złych skutków siedzącego trybu życia na ciele? Wystarczy zrobić małą opłatę co pół godziny.
Po prostu wstań i ugniataj, wystarczy 2 minuty. Rozciągnij się, usiądź kilka razy. Są specjalne kompleksy ćwiczeń Dla osób, które są zmuszone siedzieć w pracy przez cały dzień, sprawdź je. Twoje zdrowie warto zwrócić uwagę na ten problem!
Przenieś więcej, a przez lata będziesz młody i przystojny! Przypomnij swoim znajomym, że czas wstać z monitora i wykonać ćwiczenia.
