Tatyana Rybakova nie jest zwyczajną dziewczyną. Gdybym spotkał ją jakieś 5 lat temu, nigdy bym tego nie wiedział! W szkole dziewczyna Tanya cierpiała na poważną chorobę otyłość. 105 kilogramów o wysokości 165 centymetrów i ma 14 lat! Duża dziewczyna nie lubiła jej kolegów z klasy, cierpiała z powodu samotności i poczucia własnej niższości.
Następnie, jako nastolatka, Tatiana podjęła jasną decyzję -schudnąć za wszelką cenę. I udało się! Dziewczyna, która pozbyła się 55 dodatkowych kilogramów, dzieli się swoją niesamowitą historią. Jest to bardzo pouczające dla każdego, kto chce schudnąć, ale nie może zdecydować ...
Dziewczyna zaczęła jej niespokojny sposób na zmniejszenie masy ciała z okropnymi błędami, które są tak charakterystyczne dla początkujących. Tatiana zaczęła głodować, ściśle ograniczyła się do odżywiania i ciągle głodowała. Nie przyniosło to trwałego skutku - dziewczyna zepsuła się z głodu, nie miała dość energii do pracy i wizyty w wydziale wieczorowym uniwersytetu.
Kiedy zdała sobie sprawę, że z selera i zupy pomidorowej była bardzo chora, została w domu i nie mogła wstawać z łóżka przez 3 dni. Tanya doszła do ważnego wniosku: zdrowie jeszcze ważniejsze niż szybka utrata wagi przez post.
Dziewczyna zaczęła się uczyć o odchudzaniu - czytając książki nie tylko o żywieniu i sporcie, ale także o psychologii. Do tej pory Tatyana Rybakova, znana blogerka i dietetyk, jest przekonana: wszystkie zmiany zaczynają się od głowy. Jeśli wierzysz w coś, stanie się to!
Dziewczyna miała poważne powody, by schudnąć. Nawet Tanya nie marzy o tym, by zadowalać innych mężczyzn. Pełna dziewczyna była często obrażana, upokarzana, wzywana, i chciała zrobić wszystko, aby to powstrzymać. Ponadto nadwaga sprowokował duszność, Tatiana bardzo trudno było wejść po schodach, nie mogła żyć bogatym życiem młodej kobiety.
Tajemnicą systemu żywieniowego według Tatyany Rybakovej jest to, że jest na zawsze. To jest ten plan żywieniowy - a nie dieta, i zrównoważona, zdrowa dieta, który jest użyteczny dla ludzi i jest przeznaczony do użytku przez całe życie. Po zrzuceniu kilogramów na 55 kilogramów dziewczyna zatrzymała się na 50, to jest jej aktualna waga.
Czasami słynna blogerka i dietetyk Tatyana Rybakova pozwala sobie nawet na słodycze i wypieki, ale tylko do południa. Więcej białka, mniej węglowodanów, zdrowe obciążenia sportowe - To klucz do sukcesu i utraty wagi.
Prawidłowe odżywianie obejmuje odrzucanie szkodliwych pokarmów bogatych w "puste" kalorie i niezdrowe tłuszcze. Tatyana uważa, że wszelkie szkodliwości można uznać za przydatne, ale nie mniej smaczne zastąpienie. Zastąp czekoladowe śliwki kwaśną śmietaną nie wszystkim, ale warto! Teraz dziewczyna wygląda oszałamiająco ...
"Łatwo jest schudnąć i obowiązuje rozsądne prawo oszczędzania energii Wydajesz więcej energii niż jesz - tracisz wagę, wydajesz mniej - przytyjesz, wybieram sport, chodzenie, mój ulubiony rower, schody zamiast windy Byłem pod wielkim wrażeniem stylu życia związany ze stanem układu nerwowego i myślenia, gdy zachowuję się aktywnie, dużo ruszam, jem zdrowe jedzenie, czuję się szczęśliwy, bardziej szczęśliwy niż przy niezdrowej diecie i siedzącym trybie życia ... "
Tatyana Rybakova dzieli się swoim doświadczeniem, ponieważ udało jej się to, o czym wielu ludzi ma tylko biernie. Każdy może wyglądać świetnie, najważniejsze - chcieć! Przynosimy kilka cennych wskazówek od odważnej i bardzo pięknej dziewczyny.
Musisz uwierzyć w wynik. Dzięki temu wszystko się zaczyna.Kiedy przestajesz być sceptyczny wobec utraty wagi, wszystko się zmienia - ciężar zaczyna znikać. Na początkowym etapie bardzo pomocny jest przykład osób, które odniosły sukces. Zawsze pokazuję stare zdjęcia klientom: w ten sposób zaczynają wierzyć, że mogą także znaleźć harmonię.
Musisz wyznaczyć cele i zrozumieć siebie. Dlatego chcesz schudnąć? Pytanie jest dość proste, ale nie każdy może na nie odpowiedzieć od razu ... Jeśli zrozumiesz, czego potrzebujesz, aby osiągnąć określony cel, zrozumiesz siebie. A to jeden z ważnych elementów sukcesu!
Podziel główny cel na etapy: łatwiej jest osiągnąć to, czego chcesz i nie poddawać się. Zwróć uwagę na swoje małe zwycięstwa, nagradzaj się za nie! Pamiętaj, że w życiu jest wiele innych przyjemności oprócz jedzenia. I wszystkie są dostępne dla ciebie!
Nie odkładaj swoich intencji na później! Wyciągnij się i zacznij działać. Bardzo często opóźniamy czas rozpoczęcia diety, czas zakupu członkostwa w siłowni, odkładamy na bok to, co sami musimy zrobić. Postaw się na pierwszym miejscu w swoim życiu, a cuda zaczną się dziać.
Odpowiednie odżywianie jest korzystne. Kiełbasy są bardzo drogie w porównaniu ze zdrową żywnością - serem, chudym mięsem, produktami mlecznymi i jajkami. Zamiast przekąszenia z czymś szkodliwym i drogim, wybierz to, co jest dla ciebie dobre i pomóż zachować zdrowie.
Tatyana Rybakova nie tylko zmieniła dietę na zdrowszą, ale także odmówiła zjedzenia kolacji po godzinie 18.00. W połączeniu ze sportem dało to dziewczynie zestrojone ciało i nowe życie! Teraz Tanya nie martwi się, że inni będą się z niej śmiać, czuje się dobrze i stara się pomagać innym ludziom z problemami, których ona sama doświadczała w przeszłości.
Utrata masy ciała jest ważna nie tylko dla udanego życia towarzyskiego. Zdrowie i wellness - to sprawia, że wielu ludzi pozbywa się dodatkowych kilogramów. Jeśli ci się uda, możesz!
Podziel się ze znajomymi inspirującą opowieścią o odchudzaniu.
