W dzisiejszych czasach problem z wagą istotne dla wielu. Ludzie zdają sobie sprawę, że kwestię tę należy rozwiązać jak najszybciej, aby uniknąć problemów zdrowotnych. Ale zbierz się i zacznij najtrudniej.
Dlatego zebraliśmy 12 opowieści o bardzo szczupłych ludziach, aby inspirowali przykładami tych, którzy nie potrafią zdobyć swojej siły. Te wskazówki działają, wystarczy trochę wysiłku.
Wskazówki od osób, które straciły na wadze
- Nie spiesz się, zacznij od małego
Signe Heffernan, która straciła 57 kg w ciągu 2 lat: "Wszystko zaczęło się od chodzenia do pracy, przeszedłem około 6 kilometrów, po 6 miesiącach przerzuciłem się na zdrową żywność, a potem przez cały rok chodziłem na siłownię Moja rada: zaczynajcie od małych rzeczy." "Najpierw, co możesz zrobić"..
- Posłuchaj swojego ciała
Hunter Montgomery, który stracił 48 kg w ciągu 1 roku: "W Internecie jest dużo informacji o treningach i dietach, ale pamiętaj, że każda osoba to osoba fizyczna, wybierz tylko to, co ci odpowiada. Twoje ciało samo wie, czego potrzebuje.".
- Rób to, co lubisz
Olivia Sullivan straciła 45 kg w ciągu 1 roku: "Poradzono mi, aby ćwiczyć cardio, ale mi się to nie podobało i było bardzo ciężko. Zacząłem trenować rzadziej.Ale potem poznałem trening siłowy i zdałem sobie sprawę, że to tylko dla mnie. Po chwili zakochałem się w boksie i zacząłem dawać z siebie wszystko w 100%. Rób to, co lubisz. Jest bardziej wydajny. ".
- Nie trzeba natychmiast iść na siłownię
Diana Nosgaard, zrzucając 41 kg rocznie: "Wielu ludzi nie chodzi na siłownię z powodu kompleksów, nie byłem wyjątkiem, dlatego zacząłem chodzić i uczyć się w domu, po 9 miesiącach, po tym jak nieśmiałość minęła, byłem gotowy na podbój siłowni".
- Z każdym treningiem będzie łatwiej
Jackie Kankam stracił 32 kg w ciągu 2 lat: "Pierwszy trening był strasznie trudny, chciałem rzucić wszystko, ale zebrałem się i zauważyłem, że przy każdym treningu staje mi się łatwiej, nie możesz się poddać - musisz walczyć".
- Spróbuj podróżować
Garinder Pabla, który spadł o 32 kg w ciągu 3 lat: "Zmieniłem swój styl życia, teraz nigdy nie zamieniłbym się w aktywną podróż, by usiąść wieczorami w pobliżu telewizora z skrzydłami kurczaka i pizzą"..
- Znajdź wsparcie
Saar Rieger pożegnał się z 24 kg rocznie: "Wsparcie innych jest ważne, moi rodzice byli ze mną podczas mojego pierwszego maratonu.Moja dziewczyna, która została moją żoną, podziwiała moją wytrwałość. Jeden przyjaciel pracował ze mną razem. Bez nich nie zrobiłbym niczego. ".
- Precz ze złymi nawykami
Timothy Reed stracił 46 kg w 1,5 roku: "Najtrudniej było pożegnać się z niezdrowym jedzeniem, zwłaszcza z cukrem, ale nauczyłem się prawidłowo jeść i liczyć kalorie, od tego momentu moje życie się zmieniło.".
- Skontaktuj się ze specjalistą
Vanessa Nelson spadła o 32 kg w ciągu 5 miesięcy: "Miałem dużo obaw o utratę wagi, myśl o tym przeraziła mnie, ale psycholog pomógł mi poradzić sobie z zaburzeniami lękowymi, a proces odchudzania rozpoczął się.".
- Rywalizuj z przyjaciółmi
Jenn Flores stracił 27 kg w ciągu 16 miesięcy: "Chciałem przejechać pięciokilometrowy maraton, powiedziałem o tym mojemu przyjacielowi, który zdecydował się biec ze mną, każdego dnia przed wielkim wybiegiem poszliśmy na plażę, argumentowaliśmy, kto pierwszy przyjedzie, co zmotywowało mnie do częstszych ćwiczeń".
- Nagradzaj siebie za zwycięstwo
Atena Garza straciła 84 kg w 2,5 roku: "Nagradzaj siebie, nawet za małe zwycięstwa, po prostu nie z jedzeniem, po każdym sukcesie ważenia kupuję sobie buty, ubrania lub biżuterię".
- Bezawaryjnie podejmuj porażki
Kelly Geistler pożegnała się z 56 kg rocznie: "Zyskałem dodatkową wagę, ponieważ byłem chory na infekcję wirusową i brałem sterydy, ale po moim wyzdrowieniu, zacząłem znowu pracować nad swoją wagą i straciłem 56 kg, nie udało mi się od razu schudnąć, ale spokojnie podjąłem komplikacje".
Ci ludzie są godni szacunku. Nie złożyli rąk i zdołali poradzić sobie z problemem. Skorzystaj z ich zaleceń dotyczących usługi, ponieważ naprawdę działają.
Podziel się tymi 12 poradami ze swoimi przyjaciółmi!
