Pamięć to nasz główny punkt orientacyjny w otaczającym świecie. To sprawia, że każdy z nas jest tym, czym jesteśmy. Funkcje pamięci są niesamowite. Do końca dni pamiętamy obrazy z dzieciństwa, wiersze, uczymy się w szkole, przyjaciół młodzieży ...
Niemniej jednak proces zapamiętywania jest tak skomplikowany, że nie został jeszcze całkowicie zrozumiany i nie został zbadany. Pamięć jest niedoskonała, a zatem wrażliwa na niektóre siły niszczące. Siły te mogą wpływać na wszelkiego rodzaju pamięć: czuciową, długoterminową lub krótkoterminową.
Poniżej znajdują się niektóre z zabójców pamięci, unikając wpływu, który może pomóc mózgowi w funkcjonowaniu i maksymalnie wykorzystać wszystkie jego możliwości.
Taki niekończący się strumień informacji przypomina nadmiar tłuszczu lub cukru w ludzkim ciele. Paradoksalnie ludzie, którzy ciągle czytają wiadomości lub oglądają filmy, nie są dobrze zorientowani w tych samych obszarach.Stale przeglądając i czytając ogromne ilości informacji, nie mają czasu na przemyślenie tego.
Ludzie, którzy codziennie spożywają dietę, są trzy razy bardziej narażeni na udary i demencję niż ci, którzy w ogóle jej nie piją. Należy zauważyć, że powody, dla których napoje dietetyczne mają negatywny wpływ na mózg, nie są całkowicie jasne, ale naukowcy przypisują to pogorszeniu krążenia krwi.
Nadmierne spożycie cukru redukuje funkcje poznawcze (kognitywne) mózgu i jego zdolność do tworzenia nowych wspomnień. Cukier zmniejsza wytwarzanie hormonu pamięci BDNF (czynnik neurotropowy mózgu).
Po 43 latach palacze mają gwałtowny spadek pamięci werbalnej (zapamiętywanie informacji w formie ustnej). Ponadto ten zły zwyczaj zwiększa ryzyko choroby Alzheimera o połowę.
Na przykład, istotne (nie bojąc się tego słowa) ważny hormon melatoniny jest produkowany tylko we śnie, w całkowitej ciemności, a szczyt produkcji spada w przedziale między 23:00 a 03:00.
Systematyczny brak snu może pogorszyć ogólny stan zdrowia, stymulować problemy sercowo-naczyniowe, wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę i otyłość.
W rozsądnych granicach (do 5 filiżanek dziennie), wyostrza uwagę i uczenie się, a gdy jest nadmiernie używany, zwiększa tętno i wywołuje lęk (co jest złe ze względu na ostrość umysłu).
Z tego powodu zaczynają powstawać adrenalina i kortykosteroidy (hormony uwalniające się w stresujących sytuacjach), a także cukier (energia ucieczki przed zagrożeniem). Jednocześnie aktywuje się dostarczanie glukozy w mózgu, co prowadzi do zmniejszenia aktywności w tych częściach, które są odpowiedzialne za pamięć.
Zamiast tych tłuszczów należy stosować wielonienasycone (orzechy włoskie, ryby, soja, tofu) i tłuszcze jednonienasycone (awokado, oliwki, oliwa, olej słonecznikowy lub olej sezamowy) w diecie.
Życie jest piękne i warto pamiętać o pierwszym pocałunku, pierwszych uczuciach, pierwszym kroku dziecka. Unikając tych zabójców pamięci, będziesz pewny, że twoje najjaśniejsze wspomnienia nigdy nie zostaną zapomniane.
Jeśli masz bardziej interesujące przemyślenia na ten temat, napisz komentarz i udostępnij link znajomym w sieciach społecznościowych.
