Prowadzące mięśnie, lub przywodzące, znajdują się na wewnętrznej stronie uda i tworzą tutaj główną warstwę tkanki mięśniowej. Ich zdrowie w dużej mierze zależy od zdrowia ludzi, zwłaszcza kobiet. Jeśli punkty stresu są obecne u przywodzących, występuje ból w pachwinie i wewnętrznej powierzchni ud.
© DepositPhotos
Istnieją inne objawy: występowanie bólu głęboko w miednicy, w pęcherzu lub pochwie. Nawet nieprzyjemne doznania mogą pojawić się podczas stosunku. Niestety, ludzie często szukają źródła tych bólów poza mięśniami i dlatego cierpią przez lata. Wersja "Tak prosty!" powie ci o najskuteczniejszym ćwiczeniu dla utrzymania zdrowia przywodzicieli.
© DepositPhotos
Prowadzą duże, krótkie i długie mięśnie. Stres w nich prowadzi do bólu w pachwinie i górnej części wewnętrznej strony uda. Ruch stawu kolanowego może być również trudny. Zwykle ból nasila się wraz ze wzrostem aktywności, a także podczas stania lub przenoszenia obciążenia.
Punkty napięcia w długim mięśniu powodują ból w pachwinie i wewnętrznej stronie uda, który może rozprzestrzeniać się aż do kolana.
© DepositPhotos
Ponadto, wszystkie mięśnie przywodziciela mogą powodować silny ból w okolicy kości łonowej, w pochwie, odbytnicy i pęcherzu. Bóle te są tak silne, że mylone są z zapaleniem miednicy i innymi chorobami narządów rozrodczych i pęcherza moczowego. A wszystko z powodu tego, jak już się domyśliłeś, że te mięśnie są zatkane, krew jest źle dostarczana i pojawiają się tak zwane klocki. Dlatego rozciąganie trójkąt udowy jest ważnym zadaniem dla wszystkich kobiet.
Ćwiczenie "Żaba" - bardzo głębokie rozciąganie pachwinowy obszar. Stań na czworakach, rozsuń kolana, goleń i uda są ustawione pod kątem prostym. Delikatnie opuść przedramiona na podłogę, maksymalnie chowając plecy. Rozluźnij miednicę, oddychaj głęboko. Staraj się rozłożyć kolana przy każdym wydechu. Pozostań w tej pozycji przez 30 sekund. Przy każdym treningu zwiększ czas o 15 sekund.
To ćwiczenie rozciąga przywiązanie, wzmacnia prasę, ramiona i przedramiona. Zrób to codziennie, podgrzewając mięśnie nóg (gimnastyka, trening siłowy, bieganie w miejscu). Po 2 tygodniach staniesz się bardziej elastyczny, ciało stanie się piękniejsze. A co najważniejsze, poprawisz zdrowie kobiet.Jest to również bardzo przydatne ćwiczenie dla młodych dziewcząt, ponieważ plastyczność mięśni przywodziciela ułatwia dostarczanie.
Życzymy zdrowia! Powiedz nam w komentarzach, jakie ćwiczenia na rozciąganie robisz. A także podzielić się użytecznym artykułem z przyjaciółmi w sieciach społecznościowych!
