Każdy marzy o zdrowej i elastycznej skórze. Ale, niestety, wielu ma do czynienia z takim problemem, jak wiotkość nóg i ramion. Może to być spowodowane dramatyczną utratą wagi, zmianami związanymi z wiekiem, niezdrową dietą, siedzącym trybem życia i wieloma innymi.
Aby pozbyć się wiotkościsugerujemy użycie tradycyjnej medycyny i wykonanie określonych ćwiczeń.
Jak zapobiegać wiotczeniu skóry
- Nie należy dramatycznie tracić wagi i dręczyć się wyniszczającymi dietami.
- Chroń swoją skórę przed promieniami ultrafioletowymi.
- Rzuć palenie.
- Zużyj więcej błonnika i odrzuć niezdrowe tłuszcze.
- Trenuj trzy razy w tygodniu.
- Pij dzienną stawkę wody.
Ćwiczenia ręczne
Przed wykonaniem ćwiczeń należy się rozgrzać.
- Pushups. Połóż dłonie na podłodze i podnieś całe ciało tylko rękami. Tył powinien być prosty. Jeśli pompki nie są na ramionach, pociągnij kolana i połóż je na podłodze dla stabilności. Musisz więc wkładać mniej wysiłku, a ładunek na plecach nie będzie tak silny.
- Weź hantle lub napełnij butelkę wodą. Ręce dłoń na zewnątrz. Następnie zegnij łokcie, próbując je wycisnąć tak mocno, jak to możliwe.To ćwiczenie należy wykonać 12 razy.
- Do rozciągania. Podnieś prawą rękę, zegnij ją w łokciu i upuść za plecami. Następnie lewą ręką naciśnij łokieć po prawej stronie. Trzymaj rękę w tej pozycji przez 5-10 sekund. Powtórz ćwiczenie drugą ręką.
Ćwiczenia nóg
Jeździć na rowerze, nie korzystać z windy, skakać na linie ani biegać.
Również przysiady i rzuca z dodatkową wagą w dłoniach. Wykonaj trzy zestawy po 10 powtórzeń.
Środki ludowe do zwalczania zwiotczenia
- Wytnij dolny liść aloesu z rośliny, która ma co najmniej 3 lata. Pokrój liść na pół i nadaj mu miękki masaż luźnej skóry okrężnymi ruchami. Wykonuj procedurę raz w tygodniu.
- Wymieszaj 1 łyżkę. l. miód z białkiem jaja. Nakładaj maskę okrężnymi ruchami na ręce i nogi przez pół godziny. Zmyć go zimną wodą.
- Pokrój dojrzały melon na małe kawałki. Weź kilka kawałków i ubij je w blenderze z 0,5 łyżki. woda i sok z cytryny. Namocz gazę w tym płynie i na pewien czas nałóż ją na problematyczne obszary.
Jeśli zastosujesz się do tych wskazówek, wynik nie będzie zbyt długi. Udostępnij znajomym jak usunąć wiotkość skóry dłonie i stopy.
