Smażone frytki, frytki z dużą ilością soli i przyprawy to ulubione przekąski dla wielu. Niestety, potrawy te nie przynoszą korzyści naszemu organizmowi. Zamiast jeść szkodliwe pokarmy, gdy jesteś głodny, lepiej jest znaleźć zdrową alternatywę. Zobacz te 12 pomysłów na przekąskę warzyw i żywność niskokaloryczna. Mamy nadzieję, że coś Ci się spodoba.
Połóż cukinię pokrojoną w kółka na blasze do pieczenia. Noś go papierem pergaminowym lub folią natłuszczoną olejem roślinnym. Przyprawa do smaku cukinii w proszku. Połóż plastry w piekarniku rozgrzanym do 110 stopni i piecz przez około 45 minut. Następnie odwróć arkusz do pieczenia drugą stroną i pozostaw na kolejne 30-40 minut, aż plasterki staną się brązowe i chrupiące. Najlepiej jest użyć kilka godzin po przygotowaniu.
Możesz również zrobić z cukinii w panierce, które wyglądają jak frytki, ale są również przydatne.
Pokroić w cienkie plasterki cukinii. Wlać wodę do garnka, posolić, włożyć do ognia i poczekać. Umieść plasterki cukinii w wodzie na 2-3 minuty. Wyciągnij je z wody, ostudź.Pokryj posiekane cukinie ręcznikiem kuchennym, aby usunąć resztki wilgoci. Połóż pierścienie na pergaminie, polej oliwą z oliwek, solą i proszkiem z tartym serem do smaku, włóż do piekarnika na 180 stopni na 15-20 minut. Piec aż będzie ostry.
Dla miłośników egzotycznych i nietypowych rozwiązań kuchennych. Zawiń krewetki, miętę i zioła w papier ryżowy.
Pokrój bardzo cienkie jabłka. Wymieszaj cukier i cynamon w misce i wyłóż plasterki jabłka w tej mieszance. Połóż plastry na pergaminie. Piec przez około 30 minut w temperaturze 110 stopni. Następnie zdobądź i obróć blachę do pieczenia drugą stroną. Pozostaw na kolejne pół godziny. Pozwolić, by chipsy jabłkowe stały przez dwie godziny w temperaturze pokojowej. Zrobione!
Pokrój awokado i kilka gotowanych jajek na szybką i niewiarygodnie zdrową przekąskę. Możesz wypełnić oliwą z oliwek.
Obrać i pokroić marchewkę w kostkę. Wymieszaj z oliwą z oliwek, solą i pieprzem. Połóż pałeczki na blasze do pieczenia. Piec w temperaturze 180 stopni przez 7 minut, a następnie odwróć każdą sztukę. Utrzymuj pieczenie przez około 5-7 minut.
Pola borówek lub innych jagód z jogurtem, zamrażać i cieszyć się.
Weź grecki jogurt, 3 łyżki. l. masło orzechowe i 3 łyżeczki. kochanie. Dobrze wymieszaj. Podawaj z pokrojonymi w plasterki jabłkami.
Potnij 4 pomidory i 1 cebulę w kostkę. Posiekaj drobno 1 papryczkę chili i ząbek czosnku. Dodaj te składniki do miski, wymieszaj i odstaw 10 minut. Wymieszaj i wyciśnij sok z limonki na wierzchu. Włóż do lodówki na co najmniej 2 godziny. Przed podaniem posiekaj kolendrę, dodaj do potrawy i dobrze wymieszaj. Możesz wypełnić łyżeczką oliwy z oliwek, ale niekoniecznie.
Przydatne bułeczki z ogórkiem z serem feta, hummusem i pieprzem.
Podejmij te pomysły i udostępnij je znajomym. Będą docenić!
