Masz dość robienia sałatek każdego dnia? Ten wyjątkowy przepis zapewni Ci świeżą sałatkę na tydzień!

Aby utrzymać twoje zdrowie, musisz jeść co najmniej jedną sałatkę dziennie. Nie masz czasu wieczorem na przygotowanie sałatki do pracy? Jest jeden dobry sposób, aby pomóc ci uzyskać niezbędną dawkę witamin dziennie, bez kłopotów z przygotowaniem.

Zrób sałatkę na cały tydzień. Dzięki tym radom będzie równie świeży w poniedziałek i piątek!

Rodzaje pojemników

Musisz wybrać najbardziej odpowiedni pojemnik. Plastikowe zamknięte pojemniki są teraz bardzo popularne. Są lekkie i trwałe.

Możesz również użyć szklane słoikijeśli martwisz się, że plastik może być szkodliwy dla twojego zdrowia. Ale mają jedną wadę - są dość delikatne.

Najlepiej kupić prostokątne pojemniki, ponieważ mogą one być zwinnie złożone w Twojej lodówce.

Sałatka przez 5 dni

Składniki

• duża paczka zieleni
• 2 ogórki
• 2-3 papryki
• 5 średnich marchewek
• 4-5 pomidorów (lub opakowanie wiśniowe)
• 4 jajka
• sos do smaku

Przygotowanie

1. Zacznij od zieleni. Opłucz dokładnie i osusz. Napełnij pojemnik lub słoik zielenią o objętości 3/4.
2. Dodaj warzywa, fasolę i owoce.Możesz korzystać z marchewki, ogórków, pomidorów, papryki, brokułów, kukurydzy - wszystkiego, czego pragnie twoje serce.
3. Dodaj białko. Może to być kurczak lub jajka na twardo, ser. Jeśli zużyjesz dużo energii, ryż dobrze Ci pasuje, ponieważ zawiera dużo węglowodanów. Składników białkowych nie należy dodawać przez cały tydzień. Podziel je na dwie części.
4. Sos powinien zostać dodany przed samym posiłkiem.

Te sałatki nie tylko zaoszczędzą ci pieniądze, ale wzbogacą twoje. organizm niezbędne witaminy, minerały i pierwiastki śladowe.

Powiedz swoim znajomym, jak nie spędzać dużo czasu na przygotowywaniu obiadu do pracy!