Dieta Madeleine Gest

Dieta, którą opisujemy dzisiaj, a nie dieta w ogóle, ale prawdziwa gra gastronomiczna! Opracowana przez francuską dietetyk Madeleine Gesture, pomogła wielu miejscowym celebrytom pozbyć się dodatkowych kilogramów w krótkim czasie. Plotka głosi, że Catherine Deneuve i Gerard Depardieu tracili na wadze odmładzających Madame Gest, tak, tak!

Dieta ekspresowa trwa tylko 10 dni i jest tolerowana dość łatwo, ale najważniejsze jest, aby pomóc stracić od 3 do 5 kilogramów bez surowych zakazów i ograniczeń. "Tak prosty!" opowiedz o szczegółach skuteczne menu dietetyczne do odchudzania, która w całości zapewni organizmowi składniki odżywcze, witaminy i pierwiastki śladowe, a ponadto pomoże przywrócić zdrowe nawyki żywieniowe.

Skuteczna dieta domowa

Każdy element francuskiej diety musi być przestrzegany bardzo rygorystycznie, ale nie dłużej niż 9 dni. Przebieg wyraźnej utraty wagi składa się z dwóch etapów: 2 dni oczyszczania i 7 dni oszczędzającej diety z całkowicie dostępnym menu. A jeśli jesteś przyzwyczajony do rozpoczęcia wszystkiego od poniedziałku, dieta Madeleine Gest będzie musiała rozpocząć się od oczyszczającej soboty.

© DepositPhotos

Weekend oczyszczający

Dni Detox, które przypadają w sobotę i niedzielę,Całkowicie poświęcony spożywaniu płynnej żywności: naturalne soki owocowe, buliony i napary pomagają oczyścić organizm z toksyn i toksyn, zapewniając jednocześnie wszystkie niezbędne witaminy i minerały.

Sobota

1. Rano: natychmiast po przebudzeniu wypij szklankę ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny.
2. Południe: 120 g gotowanej piersi z kurczaka, cielęciny lub ryby, na parze z warzywami. Zjedz powoli, starannie, dokładnie przeżuwaj każdy kęs.
3. Dzień: 100 g jogurtu naturalnego bez dodatków.
4. 18:00: szklanka wody ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny i 1 łyżeczką. kochanie.
5. Do 20:00: 3 szklanki bulionu warzywnego.
6. 20:00 do 21:00: warzywa złowione na bulionie bez soli i oleju.
7. Przed snem: 100 g jogurtu naturalnego i 1 łyżeczka. kochanie.

© DepositPhotos

Niedziela

1. Rano: Wypij szklankę wody i świeży sok z połowy grejpfruta natychmiast po przebudzeniu. Po godzinie wypij szklankę odtłuszczonego mleka.
2. Przed południem: 500 ml bulionu warzywnego w kilku dawkach.
3. Lunch: sok 1,5 grejpfrutowy i przecier owocowy.
4. Kolacja: 200 g ryb i 300 g zielonych warzyw.

© DepositPhotos

7-dniowa dieta

1. Wcześnie rano: szklanka ciepłej wody na pusty żołądek powinna stać się twoim porannym nawykiem! Po wypiciu wody, zjedz świeżo wyciśnięty sok owocowy, a po 20 minutach wypij filiżankę gorącego kakao.
2. Śniadanie: dowolny owoc, w tym banan.
3. Lunch: 200 g twarożku, dowolnego owocu lub porcji jagód.Ten posiłek pomoże w ułatwieniu procesów trawiennych w organizmie.
4. O godzinie 15-16: Garść suszonych owoców, aby uzupełnić cukier.
5. Późne popołudnie: świeży sok z cytryny z miodem. Ten napój pomoże poradzić sobie z pragnieniem pogryzienia czegoś.
6. Kolacja: 200 g ryb lub drobiu z 300 g zielonych warzyw.

© DepositPhotos

Dieta Madeleine Gest mimo że wymaga starannego przygotowania, pozwala schudnąć o 3-5 kg ​​bez głodu i niepotrzebnych kłopotów. Zasiądź na diecie przez około 7 dni po dwudniowym oczyszczaniu, a nauczysz się dobrze jeść, zjesz pełne śniadanie, pijesz i kontrolujesz głód.

Aby osiągnąć maksymalne wyniki, dodaj dobrze uformowane treningi do właściwego odżywiania - a nie rozpoznasz siebie w lustrze. Unikalny program, opracowany przez doświadczoną trenerkę Yaroslavna Danilevich, przez 12 tygodni indywidualnego odżywiania i treningu zmieni cię nie do poznania.

Jeśli podobał Ci się ten artykuł, udostępnij go znajomym!