sneznoe.com

Przygotuj swoje ciało na sezon na plaży! Skuteczna deska do ćwiczeń w 100 wariantach.



Przygotuj swoje ciało na sezon na plaży! Skuteczna deska do ćwiczeń w 100 wariantach. /  Planck

Czy już zacząłeś przygotowywać się do sezonu na plaży? Jeśli nie, to zacznij trochę, ponieważ lato jest tuż za rogiem. Istnieje wiele różnych sposobów, aby ci pomóc. przybrać formę: dieta, siłownia, masaż ...

W przypadku, gdy wszystko to nie pasuje do ciebie z jakiegokolwiek powodu, pozostaje wypróbować takie ćwiczenie jak deska. To jest prawdziwe odkrycie dla tych, którzy chcą w domu wzmocnić mięśnie brzucha, nogi i plecy.

różne odmiany poziomy: statyczny, boczny, dynamiczny i wiele innych. Wybierz odpowiednie opcje do treningu domowego. Muszą pasować do twojego poziomu rozwoju fizycznego. Postępuj zgodnie z paska codziennie, a wynik nie zajmie dużo czasu.

Zmiany paska

Czas wykonania każdej odmiany deski jest indywidualny. Wszystko zależy od tego, jak ciężko jesteś. Po pierwsze, spróbuj pozostać w każdej pozycji przez 30 sekund. Zwiększaj swój czas każdego dnia. To ćwiczenie jest bardzo skutecznieale najważniejsze jest, aby wykonać to poprawnie. Powodzenia w tej trudnej sprawie!

Podziel się z przyjaciółmi odmianami ćwiczeń deski, które najprawdopodobniej jeszcze nie wiedzą.