Artykuł oparty jest na historii jednego faceta, któremu udało się stracić 29 kilogramów. Pierwszą rzeczą, która przyciąga uwagę w tej historii jest to, że stracił wagę bez żadnych diet, pigułek i wysiłku fizycznego.
Opierając się na opiniach naukowców i lekarzy, jak również na własnych doświadczeniach, argumentuje, że nie ma lepszej metody schudnąć, niż włączyć do swojego życia regularne spacery. Na pierwszy rzut oka ta rada wydaje się bardzo trywialna i nie jest jasne, dlaczego tak wiele uwagi poświęca się chodzeniu. Ale zajmijmy się argumentem, zanim zaczniemy krytykować ten punkt widzenia.
W wieku 20 lat ten facet ważył prawie 100 kg, a jego wysokość to 173 cm. Na zdjęciu po prawej stronie waży już 29 kg mniej. Aby zrozumieć, dlaczego chodzenie jest tak skuteczne w spalaniu tłuszczu, musisz wyjaśnić sobie kilka punktów.
Jak szybko i łatwo schudnąć
- Tłuszcz można usunąć tylko poprzez aktywność fizyczną. 90% tłuszczu jest spalane w mięśniach w obecności tlenu. Dlatego z wszelkiego rodzaju diet, kąpieli i diuretyków bardzo mało sensu. Aby schudnąć, musisz się przenieść.
- Chodzenie jest bardziej skuteczne niż inne sporty, ponieważ powoduje, że organizm stopniowo uwalnia tłuszcz. Podczas aktywnego ładowania, węglowodany, które mają tendencję do wyczerpania, spalają się w większym stopniu.W przypadku trudniejszych dyscyplin sportowych jesteś bardziej narażony na głód i zmęczenie niż spalanie tłuszczu.
- Kiedy wchodzisz w hormony krwi, które są odpowiedzialne za uczucie sytości, są wydzielane. Dodatkowo dodatkowa energia jest uwalniana z rozszczepionego tłuszczu - a ty już potrzebujesz mniej przekąsek, szczególnie słodkich.
- Przy stałym małym obciążeniu, takim jak chodzenie, przenosimy ciało do trybu spalanie tłuszczu. Im dłużej będziesz kontynuować, tym łatwiej twoje ciało pozbędzie się dodatkowych kilogramów.
- Grubi ludzie często ranią kolana lub inne części ciała, gdy zaczynają grać w tenisa lub uprawiają jogging. Ponieważ mają ogromny ładunek.
- Aby iść pieszo, nie musisz kupować członkostwa w siłowni ani nosić odzieży sportowej. Co więcej, nikt nie będzie zwracał na ciebie uwagi, jeśli nie jesteś w odpowiedniej formie.
Z powyższego można wyciągnąć wniosek, że więcej tłuszczu spali się, jeśli ćwiczysz regularnie i wykonalnie, niż gdy doprowadzisz się do stanu pół-martwego. Proste chodzić - doskonały w tym i wszystkich innych zmysłach. I, oczywiście, bardzo ważne jest, aby jeść zrównoważoną dietę, jeść niezbędną ilość składników odżywczych, nie przejadania się i nie głodu.W takim tempie nie zauważysz, jak stopniowo zaczynają opuszczać funty!
