Co odnoszą sukcesy ludzi przed snem? 6 nawyków do użycia.

Ważne jest, aby rozpocząć dzień poprawnie, rano procedury ustawić ton na nowy dzień. A co z wieczorem? W końcu ogromną rolę odgrywa również Twój dzień pracy. Ludzie, którzy potrafią się zrelaksować, odpocząć, sprawić przyjemność wieczorne rytuaływ ten sposób przywracają swoją siłę.

Utalentowana osoba jest utalentowana we wszystkim. Włączając to, w aranżację życia, które było dla niego najwygodniejsze. Ludzie sukcesu wiele wiedzą jak spędzić wieczór tak, że poranek nowego dnia był zachwycający. Przeczytaj o tych dobre nawyki Potężni tego świata. Być może zainspirują Cię do pozytywnych zmian w życiu.

Przydatne zwyczaje wieczorowe ludzi, którzy osiągnęli sukces

1. Czytanie książek
   Jeśli chcesz mieć wyćwiczony mózg i dobrą pamięć - czytaj. Wielki fan czytania - Bramki Billi mówi nie tylko o tym, jak dobrze książki wpływają na zdolność osoby do myślenia. Bill jest pewien, że codzienne czytanie przed snem ratuje go przed stresem. Dużo czyta - przynajmniej godzinę dziennie.

   Proces czytania pomaga oderwać się od zmartwień, uspokoić się, uciec od teraźniejszości.Takie wpadanie w rzeczywistość książkową pomaga ludzkiej psychice poradzić sobie z ogromnym ładunkiem. Ponadto, zapamiętywanie nowych słów, które są obecne w książkach, zwiększa intelekt i sprawia, że ​​osoba jest szczęśliwsza - nowe słowo w słowniku powoduje taką samą reakcję w naszym mózgu, jak zysk pieniężny! Myślę, że Bill powinien zdecydowanie posłuchać i przeczytać więcej.
   

2. Spać bez gadżetów
   Przysięgą silnego, spokojnego snu jest cisza i ciemność. Ludzie, którzy lubią spać z dołączonymi telefonami i innymi cudami współczesnej technologii, ryzykują poważnie szkodą dla ich układu nerwowego. W obliczu tego problemu Arianna Huffington, założyciel jednego z najbardziej wpływowych holdingów medialnych w Stanach Zjednoczonych.

   Po doświadczeniu nerwowego wyczerpania spowodowanego dużym obciążeniem, Arianna zasypia bez telefonu. Każdej nocy zaleca wyłączanie wszystkich urządzeń, które mogą odciągnąć uwagę ludzi od snu. W przeciwnym razie nasza świadomość nie relaksuje się nawet we śnie, migające światła i podświadome oczekiwanie na nowe przesłanie utrzymują psychikę zmęczoną w ciągu dnia w strasznym napięciu. Z dala od telefonów, niech nic nie powstrzyma właściwego odpoczynku!
   

3. Wieczorne ćwiczenia
   Założyciel popularnej aplikacji Buffer Joel Gascoigne - Miłośnik chodzenia. Tak, robi nocne spacery przed pójściem do łóżka, oddycha świeżym powietrzem, ćwiczy mięśnie nóg i stara się nie myśleć o problemach, które go dotyczą podczas takich spacerów. Chodzenie zwiększa kreatywność osoby, Joel jest przekonany.

   Chodzenie zapewnia spokojny sen, zmęczenie pod koniec dnia wyparowuje podczas spaceru-relaksu. Chodź na zdrowie!
   

4. Medytacja
   Ten wieczorny trik jest odpowiedni, oczywiście, nie dla wszystkich. W końcu medytacja jest specjalną umiejętnością, trzeba się jej nauczyć. Ale takiego uczucia harmonii z samym sobą i światem nie można uzyskać żadną inną metodą.

   Oprah Winfrey praktykuje medytację każdej nocy i radzi wszystkim, aby ją wypróbowali. Dzięki medytacji rozładowuje się po bardzo pracowitych dniach pracy. Jeśli medytacja nie pasuje do ciebie osobiście - zawsze możesz odpocząć obserwując naturę. Czasami samo spojrzenie na niebo oznacza odnalezienie wewnętrznego spokoju.
   

5. Kreatywność
   Znane ubrania projektantów Vera wong co wieczór praktykuje w rozwiązywaniu twórczych problemów. Najlepszym czasem na stworzenie jest wieczór i noc, wierzy.Faith lucky - jej praca przynosi jej przyjemność i relaks. Dlatego jest całkiem naturalne, że pracuje przed pójściem spać, wymyślając nową linię odzieży.

   W nocy jest więcej okazji do kreatywności, mózg nie odczuwa ograniczeń, ramek, jest skonfigurowany do nielogicznych działań, w przeciwieństwie do godzin dziennych. Przed pójściem spać bardzo pożyteczne jest angażowanie się w twórcze działania, co znacznie zwiększa samoocenę i odciąga od palących problemów.
   

6. Bez planu - nigdzie
   Zdolność do planowania jest gwarancją, że odniesiesz sukces. Zgromadzeni i odpowiedzialni ludzie zawsze osiągają swoje cele. Kenneth Chenot, szef American Express, wie, jak dobrze zarządzać swoim czasem, a przed pójściem spać myśli o trzech najważniejszych rzeczach, które musi wykonać rano. Bardzo pomaga dostroić się do pracy natychmiast po przebudzeniu. Również ta technika pomaga dobrze spać - w końcu już zasypiasz z czystym sumieniem, wszystko jest zaplanowane, możesz się zrelaksować.
   

Każdy dzień jest małą częścią twojego życia. Bardzo ważne jest, jak ją uruchamiasz i jak ją kończysz. Posłuchaj tych mądrych rad ludzi sukcesu, oni nie doszli do takich wniosków za nic.Czytanie i chodzenie przed snem to z pewnością nie tylko użyteczne, ale i przyjemne nawyki.

Niech wszystkie twoje dni będą małymi krokami na drodze do osiągnięcia szczęścia! Opowiedz o tym przydatnym artykule swoim bliskim osobom.