Każdy z nas ma dni, kiedy czujesz się jak wyciśnięta cytryna. Wszystko wypada z rąk, nic się nie dzieje, musisz robić wiele rzeczy, ale nie masz czasu. Ogólnie rzecz biorąc, w owsiance głowy i skupienie się na czymś konkretnym nie działa.
Dziś strona jest edytowana "Tak prosty!" przygotował dla ciebie specjalny wyładunek. Zajmie to około 15 minut i pomoże uporządkować myśli. Nie rób niczego skomplikowanego. Wystarczy postępować zgodnie ze wskazówkami, a otrzymasz dodatkową energię do dalszej pracy.
Uwolnij swój umysł za 15 minut
- Aktywność fizyczna - 5 minut
Ćwiczenia pomogą Ci zmienić zdanie. Usiądź kilka razy, wykonaj pompki, wykonaj ćwiczenia lub skorzystaj z innych ćwiczeń. Endorfiny dostaną się do krwiobiegu, a otrzymasz dodatkową pewność. - Uzdatnianie wody - 4 minuty
Strumienie wody działają jako lekka dawka środka antydepresyjnego. Właściwości te znane są od dawna. I za dodatkową opłatą radości, dokończ prysznic z kontrastującą zmianą temperatury. - Medytacja - 3 minuty
Praktykujący medytację nie mają pytań o jej pozytywne skutki. Dla początkujących mówimy, że nawet kilka minut pozwoli ci pozbyć się myśli z minionego dnia i zrelaksować się. - Cisza - 3 minuty
Odgłosy, krzyki, krzyki i inne dźwięki otaczają nas cały dzień.Jesteśmy tak przyzwyczajeni do tej kakofonii, że nawet nie zwracamy na to uwagi. Ale tylko kilka minut ciszy ostatecznie oczyści umysł od codziennego pośpiechu i uwolni nagromadzone napięcie.
Tak więc, spędzając 15 minut, możesz się zrelaksować i zapomnieć o minionym dniu. Wypróbuj tę metodę na sobie i powiedz o tym swoim znajomym. Niech świat będzie jak najmniej napięty i nerwowy.
