Okazuje się, że nie możesz spać w ogóle tak długo jak kiedyś! Dowiedz się zarządzaj swoim czasemodłóż na bok sen, a nie pożałujesz. Szczególnie ten artykuł może przemawiać do wszystkich twórczych osób i innych miłośników "nocnej wigilii".
Oczywiście, takie metody muszą być stosowane tylko w skrajnych przypadkach: na przykład, gdy potrzebujesz dużo więcej, a ty po prostu nie masz czasu spać. Ale także ze względu na zainteresowanie możesz eksperymentować ze zwykłymi fazy snu. Przeczytaj i zanotuj, jak to zrobić.
Ten cykl składa się z 6-20 minut co 4 godziny. Oznacza to, że z tym snem będziesz spać 6 razy dziennie. "Cykl Ubermenów" jest uważany za bardzo skuteczny, ponieważ dzięki niemu ludzie czują się zdrowsi i zwykle mają bardzo żywe sny. Ale nie można lekceważyć niedociągnięć tego snu: jeśli przegapisz przynajmniej jedną fazę snu, napotkasz piekielne zmęczenie.
Obejmuje 1 zasypianie raz w nocy przez 1,5-3 godziny, a następnie 3 razy przez 20 minut w ciągu dnia. Czas po głównym snu musi być podzielony, aby wytchnienie odbywało się w regularnych odstępach czasu.Taka grafika może być łatwo dostosowana, ponieważ jest uważana za reżim zwykłej osoby.
Obejmuje czterokrotny sen przez 30 minut co 6 godzin. Ludzie, którzy próbowali tego cyklu snu twierdzą, że nigdy nie odczuwali takiej fali energii po przebudzeniu. Chociaż jest bardzo ekstremalny, ale jest uważany za jeden z najbardziej efektywnych cykli snu.
Jest to 5 godzin nocnego snu, a następnie 1 sen w środku dnia przez 1,5 godziny. Aby przejść do nowego harmonogramu snu wystarczy zaledwie dwa tygodnie. Wkrótce zapomnisz o braku czasu.
Najważniejsze - rozsądne jest łączenie wszystkiego, aby nie wpływać na nowy harmonogram snu, rodziny i pracy. Powodzenia w odważnych eksperymentach i magicznych snach! Jeśli spodobał Ci się ten post, natychmiast poinformuj o tym swoich znajomych!
