Omawiane produkty są uważane za najważniejsze źródła składników odżywczych, witamin i minerałów. Jeśli chcesz poprawić ciałozapomnieć o fast foodach - ich wartość odżywcza jest wątpliwa, ale zawierają potencjalnie niebezpieczne składniki (tłuszcze, cukry i sól) w nadmiarze.
Zastąp je produktami wybranymi przez redaktorów. "Tak prosty!". Zauważysz, że każdy jest bardziej przydatny niż drugi.
Przydatne produkty
- Apricot
Beta-karoten, który jest częścią tego słodkiego owocu, nie pozwala, aby wolne rodniki niszczyły wewnętrzne struktury twojego ciała.
- Awokado
Awokado zawiera kwas oleinowy i tłuszcze nienasycone. Redukują poziom cholesterolu i zwiększają ilość lipoprotein o dużej gęstości.
- Malina
Acid Elladzhik, który jest zawarty w malinach, pomaga zatrzymać rozwój komórek nowotworowych i nowotworów. Jagody są również bogate w witaminę C.
- Mango
Jeden owoc mango zawiera niezbędne dzienne spożycie witaminy C.. Mango pomaga zapobiegać artretyzmowi, wspomaga gojenie się ran i wzmacnia system odpornościowy.
- Piżmowy Melon
Przeciwutleniacze znajdujące się w melonach chronią komórki twojego ciała przed szkodliwym działaniem związanym ze zwiększoną aktywnością wolnych rodników.
- Sok żurawinowy
Pomaga organizmowi zwalczać infekcje układu moczowo-płciowego i hamować wzrost bakterii. Również jest silny moczopędny. Kubek soku żurawinowego zawiera tylko 144 kalorie.
- Pomidory
Pomidory zmniejszają ryzyko chorób pęcherza, żołądka i zmniejszają prawdopodobieństwo zachorowania na raka jelita grubego o 50 procent, jeśli jesz owoce każdego dnia. Likopen, który jest częścią pomidora, działa jako przeciwutleniacz.
- Rodzynki
Jest bogatym źródłem żelaza, które pomaga transportować tlen do tkanek.
- Ryc
Figi zawierają dużo potasu, węglowodanów i witaminy B6. Ta witamina jest odpowiedzialna za produkcję "hormonu przyjemności" - serotoniny.
- Lemon
Substancje zawarte w cytrynie pomagają zapobiegać rakowi. Ma również bardzo mało kalorii i absolutnie żadnych tłuszczów i węglowodanów.
- Cebula
Naukowcy twierdzą, że cebula zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na raka.
- Karczochy
Zawierają sylimaryny - przeciwutleniacz, który zmniejsza ryzyko raka skóry. Celulozaktóry jest zawarty w ich składzie, kontroluje poziom cholesterolu we krwi.
- Kiełki pszenicy
Dobre źródło witaminy E i magnezu, które zapobiega pojawianiu się skurczów mięśni.
- Isoflavones soczewicy
Pomaga organizmowi ludzkiemu tłumić raka piersi, a także zawiera włókno, które poprawia funkcjonowanie całego organizmu.
- Skorupiaki (małże, małże)
Witamina B12, która jest częścią tych owoców morza, wspiera funkcje nerwów i zdolności umysłowych. Również to źródło żelaza, magnez i potas.
Produkty te można bezpiecznie nazwać skarbnicą składników odżywczych, minerałów i witamin, których nasz organizm potrzebuje każdego dnia. Jeśli chcesz być zdrowy, powinieneś dodać je do swojej diety.
Powiedz o tym swoim znajomym najbardziej przydatne produkty na naszej planecie!
