Wielu z nas, czytając bajki lub fantastyczne historie, marzyło o życiu wiecznym. Jednocześnie sugeruje dokładnie wieczna młodośćzamiast stałego starzenia się. Jest oczywiste, że nie można tego osiągnąć w rzeczywistości, ale konieczne jest dążenie do tego.
Dowiedz się, jakie produkty spożywcze możesz. uchronić się od starości.
Źródła młodości
- Batat zachowuje elastyczność skóry.
Utrzymuje elastyczność skóry. Regularne spożywanie ignamu to doskonała usługa dla całego ciała, w szczególności twarzy. To słodkie ziemniaki Nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Zawarte w nim witaminy, karoten i miedź pomagają organizmowi produkować kolagen, co oznacza, że łatwiej i taniej zaopatrzyć się w rośliny korzeniowe, niż pójść do chirurga plastycznego na zastrzyki z botoksu!
Po prostu nie warto z tego robić frytek. Ponadto, ignam straci prawie wszystkie składniki odżywcze, a także pochłonie dużo szkodliwego tłuszczu. Lepiej zjedz coś pysznego.
- Jagody
Przeciwutleniacze zawarte w jagodach pozytywnie wpływają na mózg i przywracają skórze. Naukowcy z kilku amerykańskich uniwersytetów przez dwa miesiące trzymali szczury na diecie truskawkowo-jagodowej.Następnie, po napromieniowaniu zwierząt, próbowali przyspieszyć proces starzenia, ale poziom toksyn w mózgu tych szczurów był znacznie niższy niż w przypadku normalnych.
Często więc rozpieszczajcie się różnymi deserami owocowymi. Smakuje i chroni przed szkodliwym promieniowaniem.
- Fasola
Pomoże uniknąć podrażnienia skóry i napełni serce zdrowiem. Amerykański dietetyk Carey Hans jest zafascynowany pulsami. Zawierają białka i błonnik (wspomagają zdrowie serca), witaminy z grupy B (dobre dla skóry).
Ponieważ różne rodzaje roślin strączkowych zawierają różne ilości określonych składników odżywczych, Hans zaleca spożywanie tych, które będą dla ciebie atrakcyjne.
- Owsianka
Ogromna ilość ważnych substancji wnosi do naszego ciała owsiankę. Wśród nich włókno, witamina B i białko. Razem poprawią kondycję skóry, włosów i paznokci, wzmocnią układ nerwowy, pozytywnie wpłyną na trawienie i nadadzą dodatkową energię. Ponownie, słuchając rad dietetyków, wybierz te płatki, w których cukier jest mniejszy. 
- Mleko
Aby wchłonąć wapń i zachować zdrowe kości, potrzebujemy witamina d, które dostajemy więcej ze względu na światło słoneczne.Ponadto, utrzymując właściwy poziom witaminy D, ograniczamy proces starzenia i chronimy przed chorobami związanymi z wiekiem.
"Codziennie 10 minut słońca, których potrzebujemy!" mówi Carey. Ale dla niektórych ludzi, szczególnie zimą, znalezienie tych samych 10 minut jest po prostu niemożliwe. W takich przypadkach zaleca się mleko, które również uzupełnia zapas niezbędnych witamin.
- Curry
Curry od dawna używane przez Indian do leczenia różnych chorób, takich jak rak piersi, choroby wątroby i hemoroidy. Jednak ostatnie badania wykazały, że można go również stosować do zapobiegania chorobom mózgu, w tym Choroba Alzheimera. W związku z tym małe kawałki smażonego curry z kurczaka mogą również uchronić Cię przed niepotrzebnymi problemami. 
- Sardynki i anchois
Zapobieganie naturalnemu zużycie mózgu, częściej jedzą anchois i sardynki! Badania przeprowadzone w styczniu 2014 r. Świadczą o ich korzystnym działaniu.
Lepiej jest używać anchois z Morza Adriatyckiego i sardynek Pacyfiku. W nich poziom korzystnych kwasów tłuszczowych omega-3 jest znacznie wyższy. Ale szkodliwe substancje, takie jak rtęć, znacznie mniej.Darmowy bonus: małe kości sardynek - kolejne świetne źródło witaminy D.
- Kakao
Nie wszystkie rodzaje czekolady są równie korzystne, ale niektóre z nich mogą rzeczywiście poprawić zdrowie. Kakao jest najbardziej przydatne bez żadnych zanieczyszczeń. Badania pokazują, że dzięki niemu zmniejszasz ryzyko wzrostu ciśnienia krwi i chorób sercowo-naczyniowych.
Wybierając czekoladę, bądź bardzo uważny i bierz tego typu, procent kakao, w którym jest największy, ponieważ im więcej kakao, tym mniej cukru i innych szkodliwych zanieczyszczeń.
- Zdrowe tłuszcze i orzechy
Nie wszystkie tłuszcze są tak złe! Badania pokazują, że ludzie, którzy regularnie używają oliwy z oliwek lub jedzą niewielką ilość orzechów, mają znacznie mniej problemów z sercem.
Orzechy i oliwa z oliwek Łatwo dopasowują się do każdej diety. Po prostu zacznij gotować na tym maśle, a przekąski z orzechów z łatwością zastąpią żetony. Najważniejsze, żeby nie przesadzić. Ogranicz dzienną dawkę do 30 gramów orzechów, 1-2 łyżki oliwy z oliwek i taką samą ilość orzechów.
- Szpinak
Małe liście szpinaku zawierają ogromną ilość składników odżywczych: żelazo, witamina k i inni.Pomagają w magazynowaniu energii, zwiększają masę mięśniową, wzmacniają kości, chronią oczy, zmniejszają ryzyko chorób, takich jak na przykład zaćma.
Szpinak można jeść zarówno na surowo, jak i na ciepło. Nie boli, nawet w naczyniach, których brakuje jako składnika. Aby uzyskać wszystkie możliwe korzyści, zjedz szpinak z małą ilością oliwy z oliwek lub sera, wtedy twoje ciało pochłonie więcej składników odżywczych.
- Czerwone wino
Dobra wiadomość dla miłośników czerwonego wina. Picie szklanki przed snem może poprawić pracę układu sercowo-naczyniowego i zapobiec rozwojowi guza. Ponadto wino pomoże przywrócić długo cierpiące komórki nerwowe.
Za radą lekarzy lepiej wybrać wina wytrawne. Ale jeśli nie pijesz alkoholu, nie powinieneś zaczynać. Po prostu zjedz winogrona, a otrzymasz te same korzyści.
I wreszcie, pamiętamy, że oprócz jedzenia ze starością pomagamy walczyć dobry sen, ćwiczenia i unikanie stresujących sytuacji. Wszystko to jest równie ważne!
Dziel się informacjami ze znajomymi, pozwól im też pozostać młodymi!
