Przykładem może być piękna kobieta Vera Breżniew nowoczesne kobiety. Osiągnęła sukces samodzielnie, ponieważ jej rodzice nie są zamożnymi ludźmi, Vera utrzymuje czołową sławę z wysoko uniesioną głową, ale co najważniejsze, jest piękną kobietą i matką dwóch dziewczyn. Wydaje się, że lata nie biorą tego. Wygląda bardzo świeżo, a nawet 16-letnie kibice zazdroszczą jej figurze.
Rano z przeszłości ...? #tbt
Addis, rozszerzenia Vera Breżniew? (@ververa) Lis 18, 2017 o 10:20 PST
Oczywiście, geny odgrywały rolę. Ale w rzeczywistości Vera jest bardzo poważnym i odpowiedzialnym podejściem do codziennej rutyny i odżywiania. Redakcja opowie więcej szczegółów na temat sekretów tak atrakcyjnej szczupłości i dobrej skóry wokalistki. "Tak prosty!".
Kiedy było słonecznie i spokojnie ...
Addis, rozszerzenia Vera Breżniew? (@ververa) Tra 29, 2017 o 11:41 PDT
"Nie będzie miało znaczenia dla ludzi, gdzie byłem: na morzu, w górach lub w domu Muszę wyglądać dobrze, bo jestem osobą publiczną"- mówi Vera Breżniew. Piosenkarz jest na ścisłej diecie, uprawia sport, nie pali i praktycznie nie pije alkoholu. Jest pewna, że wiele pieniędzy nie jest potrzebne do znalezienia wymarzonej postaci, potrzebna jest tylko siła woli i pragnienie bycia pięknymi.
Wychodząc z łóżka, Vera zawsze uśmiecha się w nowym dniu, wypija szklankę wody, potem ćwiczy i je śniadanie.Najczęściej - to płatki owsiane w wodzie lub płatki z mlekiem, na pewno z soją, ponieważ piosenkarka cierpi na nietolerancję laktozy. Mogą to być inne zboża, do których można dodać białko (jaja lub serniki na mące kukurydzianej).
Śniadanie odgrywa ważną rolę w wierze, ponieważ jest skowronkiem. Jako przekąska Vera spożywa świeże soki i pokarmy poprawiające metabolizm (szpinak, brokuły, fasola, jabłka).
Przy okazji, podczas porannego ćwiczenia, Vera praktykuje Surya Namaskar - kompleks jogi, tłumaczony jako "powitanie słońca". Zajmuje to około 15 minut, ale zapewnia doskonały ładunek energii i energii przez cały dzień. Vera mówi również, że stara się nie przegapić codziennych treningów w klubie fitness. Do pielęgnacji skóry wypuszcza co najmniej godzinę dziennie.
Jedz jak najwięcej na dzień Vera pozwala sobie na lunch. "Jedz, gdzie mogę wędrować, jem najbardziej pożywne jedzenie dnia w porze obiadowej, nie chcę jeść zbyt dużo na śniadanie, nie potrzebuję dużo jedzenia, dlatego lunch to mój ulubiony posiłek, a jeśli to przerwa od pracy , więc ogólnie jest szczęściem.
Na obiad jem tylko 2 dania. Nie trzy, nie cztery, ale dwa. Dowolny.W zależności od nastroju i pożądania: dzisiaj jest zupa i sałatka, czasem zupa i danie główne, czasem sałatka i główne, czasem zupa i sałatka, czasem główny i deser, czasem sałatka i deser. "
Piosenkarz jest pewien, że wszystko jest możliwe, ale tylko w małych porcjach. Jeden posiłek należy umieścić na 2 dłoniach, nie więcej. W przeciwnym razie rozciągniesz żołądek, az tego będziesz chciał jeść jeszcze więcej. Podstawą diety Faith są warzywa, owoce, sery i owoce morza. Jeśli wieczorem wieczorem po koncercie cierpi głód, zjada owoce, ale nie banany.
"Jeśli nie chcę przytyć, nie jem 4 godzin przed snem, czasami zależy to od tego, ile czasu kładę do łóżka". Ogólnie rzecz biorąc, piosenkarz uważa, że sen odgrywa ogromną rolę dla postaci, ponieważ ciało zyskuje na sile. Główny punkt w diecie Faith: "Jeśli wiem, że nie będę mógł normalnie jeść, zabieram ze sobą jedzenie ze domu, więc wiem na pewno, że będę pełny i zaśpiewać dokładnie to, co będzie dla mnie przydatne i smaczne".
Ale najważniejsza zasada - musisz kochać siebie. Tylko w ten sposób będziesz mieć chęć dbania o siebie, wybierania zdrowego jedzenia i cieszenia się życiem. Udostępnij tajemnice żywieniowe Faith Brezhnev i jej przyjaciele w portalach społecznościowych!
