13 sposobów na podniesienie bilansu wodnego w ciele. Pij do zdrowia!

Wszyscy wiemy, że woda pitna jest bardzo zdrowa. Picie czystej wody to najłatwiejszy, najskuteczniejszy i najtańszy sposób na poprawę samopoczucia.

Dla tych, którym trudno jest przyzwyczaić się do picia dużej ilości wody przez cały dzień, "Tak prosty!" Przygotowano 13 sposobów, aby łatwo rozwiązać ten problem. Wybierz najbardziej odpowiednią opcję dla siebie lub kilku!

Jak szkolić się, aby pić dużo wody

1. Użyj lodu owocowego.
   Możesz dodawać świeże owoce lub miętę, kiedy robisz kostki lodu. Następnie wrzuć je do wody pitnej. Woda smakuje dobrze i łatwiej będzie ci ją wypić niż zwykłą "aqua vita".



2. Czas na herbatę
   Pij zieloną herbatę zamiast wody. Wybierz swój ulubiony smak z szerokiej gamy napojów ziołowych.

   Bardzo szybko poczujesz korzyści płynące z herbaty. Przy okazji pomaga spalić kalorie.



3. Zjedz coś ostrego.
   Dodaj papryczki chili lub inne przyprawy. Po takim posiłku natychmiast chcesz pić dużo wody. Zaletą tej metody jest to, że ostre potrawy przyspieszają metabolizm.



4. Pij wodę mineralną.
   Spróbujcie pić wodę mineralną zamiast napojów gazowanych i innych słodkich napojów.

   Jeśli trudno jest pić czystą wodę, dodaj sok z cytryny, limonki lub innych owoców, które nie zawierają dużo cukru.



5. Pij małymi łykami i częściej.
   Jeśli uprawiasz sport, weź ze sobą butelkę wody. Pij wodę małymi łykami między ćwiczeniami.



6. Zmień swoje nawyki.
   Jeśli zwykłeś pić ze zwykłego szkła, zacznij pić z butelki. Lub wypij ciepłą wodę zamiast zimna, której używałeś wcześniej.



7. Zjedz zupę.
   Możesz poprawić bilans wodny w swoim ciele, wprowadzając zupę do diety. Otrzymasz również wszystkie przydatne witaminy i substancje z produktów, z którymi zostały przygotowane.



8. Użyj ziół.
   Dodaj zioła do wody pitnej, najlepiej świeże. Liście trawy cytrynowej, kaffir, mięta, rumianek pasują dobrze. Tutaj możesz bezpiecznie eksperymentować.



9. Słoma.
   Pij wodę przez słomkę. Nie ma znaczenia, czy jesteś dzieckiem, czy dorosłym, zgadzasz się, że picie w ten sposób jest o wiele bardziej interesujące.

   Przez rurkę można pić o wiele więcej płynu niż ze szklanki, a nawet jej nie zauważać.



10. Dodaj owoc.
    Możesz także dodać posiekane owoce do wody. Najlepiej wybrać je zgodnie z porą roku.Na przykład w zimie - mandarynki, w lecie - wiśnia.



11. Przyciągaj przyjaciół do swojego przedsięwzięcia.
    Ustaw cel, aby wypić co najmniej 6 szklanek wody dziennie. Pozwól rodzinie i przyjaciołom wspierać Cię, a także brać w niej udział. Możesz dobrze się motywować.



12. Jedz owoce i warzywa bogate w wodę.
    Jeść ogórki, arbuz, grejpfrut i inne produkty zawierające duże ilości wody.

    Dzięki temu można łatwo uzupełnić bilans wodny.



13. Bidon
    Kup sobie piękną butelkę, z której będziesz zadowolony. Powinien być trwały, łatwy do mycia i oryginalny.

Dzięki temu reżim picia zawsze będziesz czuł się młody i aktywny. Upewnij się, że kiedy i jak często pijesz, i nie będziesz miał żadnych problemów. Podziel się tymi wskazówkami ze znajomymi, dbaj o ich zdrowie!