Męczące letnie upały nikogo nie oszczędzają! Nieprzywykli do rejestrowania temperatury ludzie czują się okropnie w dusznej, dusznej atmosferze. Prawdopodobnie znasz to niezapomniane uczucie: gorące powietrze staje się gęsta, wydaje się, że nie ma nic do oddychania, mocno się pocisz, masz wrażenie, że nie można znieść picia ... A jednak musisz żyć normalnie, pracować i, jeśli to możliwe, zachować radosny nastrój!
Jeśli nie wierzysz, że jest to możliwe, nawet w trzydziestym żarze, musisz rozczarować: wszyscy zostaną uratowani przed upałem, w tym nieszczęśliwym, pozbawionym klimatyzacji. Te wskazówki nauczą Cię, abyś zawsze był przy Tobie spokojny! Naucz się przetrwać w każdych warunkach.
Opracuj ten mit dla siebie: piwo przyczynia się do odwodnienia, użycie tego napoju w cieple może bardzo negatywnie wpłynąć na twoje zdrowie.Oprócz wody można pić herbatę, woda z cytryną to również świetna opcja. Doskonale ugasić pragnienie jabłek. Weź jabłko i butelkę z wodą zawsze, gdziekolwiek pójdziesz w letnim piekle!
Ciężki pokarm podczas trawienia podnosi temperaturę ciała, więc w czasie upałów nie jest konieczne wykonywanie badań żołądka i całego ciała w tym samym czasie. Zasadniczo jest coś, czego tak naprawdę nie chcę, gdy wszystko jest rozpalone pod oknem. Ale możesz schudnąć, korzystając z gorących dni!
Naturalna tkanina będzie przepuszczać powietrze, wchłaniać wilgoć i nie będzie ingerować w naturalną termoregulację organizmu. Ale odzież syntetyczna może powodować udar cieplny!
Użyj minimum makijażu, minimum perfum w upale. Jedynym lekarstwem do zapamiętania jest zawsze -krem do opalania. Uratuj delikatną skórę przed pigmentacją i przedwczesnym starzeniem.
Bielizna: w upale wybierz zestawy z naturalnych materiałów, nie zatrzymując ruchu. Podnieś darmowe i wygodne buty, ponieważ w upalne dni nogi stają się jeszcze bardziej zmęczone i puchną. Obcasy odłożone na bok dla własnego bezpieczeństwa. Nakrycia głowy - konieczność, gdy poruszasz się pod bezpośrednim światłem słonecznym, nie zapomnij ubrać się w kapelusz z szerokim rondem lub modną czapeczką w kaburze.
Wygodne jest zabranie ze sobą butelki wody z zamrażarki - lód stopniowo się topi, a przez cały dzień będziesz miał zimny napój w rękach. Chusteczki nawilżane - coś, czego nie można zrobić w tropikalnych warunkach pogodowych, nie zapomnij o nich.Wentylator i chusteczka to przyjemne akcesoria, które pomagają przenieść ciepło nie tak boleśnie.
Pracuj aktywnie rano, w upale, pozwól sobie na przerwę - przegrzany mózg i zmęczone ciało nie przyniesie właściwych korzyści w godzinach pracy, lepiej mniej, ale lepiej.
Hackowanie życia dla tych, którzy postanowili śmiać się dziko w upale: przed pójściem spać, połóż swoje czyste łóżko z naturalnego materiału w zamrażarce. Ostrożnie złożyć łóżko. Voila! Zasypisz jak dziecko, czując się chłodno i wygodnie.
Dzieci są jeszcze cieplejsze od ciebie! Małe ciało może szybko złapać udar słoneczny. Staraj się nie umieszczać dzieci w niepotrzebnych rzeczach, przestań ich ratować przed przeciągami i chroń je przed zimną podłogą z palcami. Dzieci są także ludźmi, są gorące, powinny być rozebrane w upale i wlać umiarkowanie ciepłą wodą. Dotyczy to nie tylko starszych dzieci, ale także dzieci.
Szkoda dla zwierząt domowych: kogo można wyciąć, należy go przyciąć. Fryzjerzy dla psów i kotów wybiorą twój ulubiony obraz, który uratuje go tego lata. Woda i wycieranie wilgotną szmatką zwierzęta są konieczne, bądź odpowiedzialnym właścicielem.
Lato obiecuje, że nie będzie słaby! Podziel się z przyjaciółmi wskazówkami, jak czuć się świetnie w każdym scenariuszu. Nawet w nie do pomyślenia upale!
