Zachowaj zdrowie Jest to znacznie łatwiejsze niż leczenie chorób nabytych w niewłaściwy sposób. Niektórzy ludzie muszą zachorować, aby w końcu zrozumieć, jak cenne jest ich ciało i jak ważne jest, aby myśleć, co robisz sobie każdego dnia. Dlaczego nie zainspirować się myślą, że w niedalekiej przyszłości ludzie nauczą się przedłużyć termin śmiertelnego życia? W tym przypadku dbanie o swój "skafander kosmiczny" staje się naturalną potrzebą. Utrzymuj ciało w zdrowiu, żyj dłużej i rób więcej dobrych rzeczy!
Kolejna wspaniała motywacja - zdrowie jest nierozerwalnie związane z młodością i pięknem. Wszyscy chcą być piękni, młodzi - jeszcze bardziej. Aby to zrobić, wystarczy dostosować niektóre nawyki. Niech te 13 porad będzie twoim szczęśliwym biletem na zdrową przyszłość!
Jak utrzymać dobre zdrowie
- Metabolizm.
Jeść mięso czy nie jeść? Jak jeść dobrze? Internet pełen jest kontrowersyjnych opinii na ten temat, do kogo wierzyć, nie jest jasne ... I trzeba wierzyć sobie, swojemu ciału! Każda osoba ma indywidualne cechy, własny metabolizm. Ktoś lepiej toleruje dietę węglowodanową i nie musi jeść mięsa.Ktoś węglowodany są przeciwwskazane, ponieważ nawet z owoców ten niefortunny staje się grubszy ...
Empirycznie wybierz najlepszą dietę dla siebie. Wiesz, że są problemy ze słodyczami ze skóry - nie jedz słodyczy. Zgaga spowodowana niektórymi pokarmami? Przestań ich jeść. Czy czujesz się śpiący po kawałku mięsa? Powinieneś odmówić! Pamiętaj: jesteś tym, co jesz.
- Półprodukty.
Nigdy nie kupuj tego! Najpewniejszy sposób, aby zakłócić równowagę hormonalną i zepsuć żołądek - są półprodukty. Wystarczy kilka razy w tygodniu, aby osiągnąć niszczycielski efekt. Przechodź obok półek z półproduktami bez zatrzymywania się. Będziesz zdrowszy! 
- Obfite śniadanie.
Pamiętaj, aby zjeść śniadanie! To najważniejszy posiłek. Każdy, kto nie je śniadanie, ma tendencję do zwiększania masy ciała - spowalnia metabolizm, jeśli nie zdążysz zrzucić właściwych produktów bezpośrednio po przebudzeniu.
Dobre na płatki owsiane śniadanie, ale nie jest dla wszystkich. Jeśli po porannej owsiance minęły tylko dwie godziny i czujesz głód wilków, wymień owsiankę gotowanymi jajkami na miękko lub chudym mięsem z warzywami. Każdy ma swoją własną wrażliwość na węglowodany, ale każdy musi być ostrożny z węglowodanami. Ważna uwaga: zawsze miej przysmaki na obiad.
- Woda
Pij przefiltrowaną wodę! Z powodu złej jakości wody występują różne problemy z kościami, zębami i ogólnym stanem organizmu. Twoje ciało samo powie Ci, ile pić wody - skup się na rytmie przewodu żołądkowo-jelitowego. Żołądek nie działa dobrze z brakiem wody, jelit - jeszcze bardziej. Pozwól sobie na picie wody mineralnej, nie jest to warte oszczędzania. 
- Kwasy tłuszczowe omega-6 i omega-3.
Kwasy tłuszczowe są niezbędne dla organizmu, a także tłustych pokarmów, z umiarem.
Najważniejsze to zachować równowagę. Kwasy omega-6 znajdują się w olejach roślinnych, sosach sałatkowych i margarynie, oraz omega-3 występuje w nasionach lnu, wątrobie dorsza i świeżej tłustej rybie - łososiu, tuńczyku, makreli i śledziu. Powinno ograniczyć stosowanie kwasów omega-6, ale kwasy omega-3 należy spożywać częściej. Od tego zależy zdrowie Twojego mózgu, stan Twojej skóry i układu nerwowego!
- Więcej naturalnych produktów!
Idź na rynek do babć i aktywnie je poznaj. Na rynku zawsze można kupić świeże mleko, jajka, mięso, wysokiej jakości warzywa i owoce bez chemicznych zanieczyszczeń. To tysiąc razy lepsze niż produkty z supermarketu, a jeśli zostaniesz stałym klientem starszej kobiety, to jest jeszcze taniej.Naturalne produkty są najkorzystniejsze dla zdrowia, nie zapominaj o tym. 
- Równowaga kwasowo-zasadowa
Organizm musi utrzymywać zdrowe środowisko, w którym giną bakterie. Można to osiągnąć, jeśli jest więcej produktów bogatych w alkalia.
To prawda, że tutaj wszystko jest bardzo indywidualne: to, jak organizm reaguje na różne produkty, zależy od rodzaju metabolizmu. Zrozumienie tych poważnych problemów po konsultacji z dietetykiem. Warto! Dzięki zdrowemu środowisku w organizmie wirusy i bakterie nie są straszne.
- Sport
Każdego dnia musisz się poruszać, dając ciału zdrowy ładunek. Chodzenie, bieganie, podstawowe ćwiczenia - wszystko, co sprawia, że czujesz się życiem! Żywa osoba jest zawsze aktywna, energiczna, czujna. Senność i bezruch - towarzysze umierania. 
- Chemia
Ekologia i tak w strasznym stanie, na tyle, by wprowadzić do ich domów dodatkową chemię. To jest naprawdę szkodliwe dla twojego zdrowia! Kupuj naturalne środki czyszczące i używaj żywych hakerów do czyszczenia przy użyciu nieszkodliwych substancji. 
- Oddychanie
Naucz się prawidłowo oddychać, całkowicie wypełniając płuca tlenem.Głęboki, spokojny oddech jest gwarancją zdrowia. To pomoże Ci poczuć się lepiej i mieć mniej problemów z oddychaniem. Bóle głowy mogą być również związane z nieprawidłowym oddychaniem. Joga to dobry sposób, aby twoje ciało oddychało tak, jak powinno. 
- Złe nawyki
Zarówno palenie, jak i alkohol psują twoje komórki bezpowrotnie. Aby pozbyć się złych nawyków, wystarczy zrozumieć, dlaczego i dlaczego to robisz. Człowiek różni się od zwierzęcia tym, że może kontrolować swoje działania. Jeśli on chce, oczywiście. 
- Temperatura
Nie spiesz się, aby pokonać temperaturę! Pij dużo płynów, odpoczywaj i pozwól swojemu organizmowi samodzielnie radzić sobie z chorobą. Obniżenie temperatury jest konieczne tylko w skrajnych przypadkach - na przykład, gdy ciepło u dzieci, ponieważ jest to prawdziwe morderstwo odporności. 
- Przygnębiony
Przewlekła depresja jest poważnym problemem. Jest to znak, że organizmowi brakuje witamin B12, C i kwasu foliowego. Przyczyną depresji mogą być również zaburzenia hormonalne i alergie, stały kontakt ze szkodliwymi chemikaliami.
Pamiętaj, aby skontaktować się z lekarzem, jeśli zauważysz trwały blues.Zdrowie psychiczne jest również bardzo cenne, dbaj o to!
Szczęście jest możliwe tylko wtedy, gdy dana osoba jest zdrowa. Staraj się o tym pamiętać. Kto powiedział, że bycie zdrowym jest trudne? Zachowaj zdrowie bardzo proste, jeśli mądrze podchodzisz do swojego życia!
Podziel się tymi wskazówkami ze znajomymi, których potrzebują.
