Nowa reforma emerytalna okazała się zimną wodą dla wielu osób. Teraz rozmawiają o tym, jakie będą konsekwencje negatywne przyjęcie reformy emerytalnejjak żyć i co robić. Zmiany te wywierają ogromną presję na wszystkich, a zwłaszcza na tych, którzy mają teraz 40-50 lat. Ludzie nie wiedzą, co na nich czeka, ale z tego powodu są pod ciągłym stresem.
© DepositPhotos
Znana psycholog Mariana Bezrukikh opowiada, jak radzić sobie ze stresem i przetrwać reformę emerytalną oraz redaktorów "Tak prosty!" udostępniam to Tobie.
Osoba w każdym wieku jest trudna do zmierzenia się z dramatycznymi zmianami w życiu, a reforma emerytalna stała się taka. W rezultacie dostajemy stres i niepewność.
Psycholog komentuje: "Ogólnie stres związany z niepewnością jest cechą naszych czasów, możemy mówić o minusach gospodarki planowej, przymusowej dystrybucji po uniwersytecie, ale wcześniej ludzie wiedzieli, co się z nimi stanie za 5, 10 lub więcej lat. 50-latkowie, tylko niezrozumienie tego, co będzie dalej ".
© DepositPhotos
Ludzie nie wiedzą, co będzie dalej, kiedy przejdą na emeryturę i jaka będzie emerytura.Być może inicjatorzy reformy nawet o tym nie pomyśleli, ale niepewność to stres, który wpłynie zarówno na psychiczne, jak i fizyczne zdrowie ludzi. Ale nie możesz poddać się stresowi, musisz z nim walczyć. W końcu, kto jeszcze nas uratuje, jeśli nie my sami? Jak mówią, ratowanie tonącego ... Dlatego nauczmy się radzić sobie ze stresem.
Często ludzie ignorują stres i nie wiążą go z pogorszeniem. Uczono nas, aby nie zauważać stresu, ale cierpimy na niego od dzieciństwa. Często dziecko jest chore, ponieważ jest zbyt ciężkie. W młodym wieku zaczęliśmy działać, a teraz powtarzamy to samo zachowanie, ale jest więcej powodów do zakłóceń. Dlatego ważne jest, aby nauczyć się rozpoznawać stres z góry.
© DepositPhotos
Po rozpoznaniu stresu, który musisz zanalizować, i po - przełączeniu. Nie możesz ciągle gotować w tym stanie, nawijając siebie coraz bardziej. Zwłaszcza, jeśli nie możesz niczego zmienić. Czy możesz coś zrobić? Tak Następnie kontynuuj, a jeśli nie, zrób coś innego. Znajdź gniazdko, hobby, które pomoże Ci się zrelaksować. Taniec, joga, nordic walking są idealnymi opcjami do rozproszenia myśli i poprawy zdrowia.
© DepositPhotos
Te okoliczności stawiają nas w trudnych warunkach, w których musimy nieco później zestarzeć się. Wiek biologiczny często nie pokrywa się z liczbą zapisaną w paszporcie. W każdym razie ludzie w naszym kraju dużo pracują iw takich warunkach niszczą zdrowie. Nie każdy ma wystarczającą ilość zasobów do pracy w wieku 60 lat. Ale nikt nie bierze pod uwagę psychologicznych i fizjologicznych zasobów osoby ...
© DepositPhotos
I możesz narzekać i czuć do niego niechęć przez długi czas, ale lepiej jest coś z tym zrobić. Przede wszystkim musisz zadbać o siebie i starać się, aby życie było jak najbardziej komfortowe i długie. I, oczywiście, starzej się tak późno, jak to możliwe. Aby nie starzeć się przez długi czas, trzeba dbać o swój mózg, stale podawać mu pokarm, stymulować go.
Psycholog mówi: "Nasz mózg, a więc i my, starzejemy się, jeśli nie tworzymy nowych połączeń neuronalnych, a powstają one tylko pod warunkiem, że zniszczymy różnorodne stereotypy: motoryczne, emocjonalne, intelektualne. Innymi słowy, musisz rozwiązać wiele nowych i niestandardowych problemów. Jest to ważne z jednej strony, aby nauczyć się radzić sobie ze stresem, az drugiej zdobywać nową wiedzę i umiejętności, aby nie być bez pracy "
© DepositPhotos
Jeśli masz 60 lat, nie jest to powód, aby złożyć ramiona i przestać uczyć się czegoś nowego.Moja babcia w wieku 72 lat opanowała komputer, teraz może zadzwonić do mnie na Skype i korzystać z Internetu. Więc nigdy nie jest za późno na ewolucję. I nie chodzi tylko o profesjonalną przydatność, trzeba być kreatywnym, znaleźć hobby, komunikować się z ludźmi, aby mózg był zajęty wykonywaniem zadań, a nie relaksowaniem. Ciągły rozwój mózgu - to właśnie oddzieli cię od starczej demencji i od starości w ogóle.
© DepositPhotos
Walka ze stresem jest ważna dla osoby w każdym wieku, ponieważ zdrowie zależy od niej. W życiu zdarza się wiele rzeczy, które powodują załamania, stres i prowadzą do chronicznego zmęczenia. Ale nie mamy innego wyjścia, jak tylko nauczyć się radzić sobie z tym i próbować polepszyć życie.
Pocieszenie i rozkosz można znaleźć w wszystkim: sporcie, interesującym hobby, oglądaniu ulubionych filmów lub na czacie z ciekawymi ludźmi. Na przykład Alexander Drozhennikov, nasz ukochany i szanowany uzdrowiciel, radzi sobie ze stresem za pomocą tylko jednego ćwiczenia. Spróbuj, może tego właśnie potrzebujesz!
Co myślisz? o reformie emerytalnej? Czy to wpłynęło na ciebie? Powiedz nam w komentarzach!
