Jest tyle różnych emocji. Ale tylko niektóre z nich wpływają na nas pozytywnie. Wszyscy ludzie są w stanie "wchłonąć" emocje, ale niektórzy mogą być pośród negatywów, bez odczuwania dyskomfortu. Dla innych może się skończyć depresją lub zaburzenia psychiczne.
Jeśli emocje i doświadczenia innych mają na ciebie duży wpływ, najprawdopodobniej ty empath. Czujesz ból innych jako swój, a problemy innych stają się twoje. Przestańcie absorbować emocje innych ludzi! Te 8 zasad pomoże ci pozbyć się negatywnych emocji.
Jak uchronić się od negatywu
- Zidentyfikuj wpływ ludzi na siebie
Jesteś empatyczny, jeśli jesteś bardzo chłonny. Fizycznie odczuwasz lęk i zmartwienia innych. A także szybko znudzi się duża liczba osób. Ciągle myślisz o swoich doświadczeniach.
To nie jest złe, ale spróbuj zminimalizować wpływ na siebie ludzi, z którymi nie jesteś blisko.
- Poszukaj źródła obaw
Postaraj się ustalić, gdzie lub w kim jest źródło troski. - Staraj się unikać negatywnych ludzi.
Pomyśl trochę o sobie. Samolubstwo w niektórych przypadkach - przydatne przy oglądaniu z punktu widzenia psychologii.
Jeśli w transporcie jest smutna osoba, usiądź. Nie bój się kogoś skrzywdzić. Komunikuj się z ludźmi nieprzyjemnie tylko w przypadku.
- Skoncentruj się na oddychaniu
Jeśli zalałeś negatywne emocjenastępnie spróbuj skoncentrować się na oddychaniu. Oddychaj spokojnie i wydychaj negatywny. Oczyść swoją głowę ze strachu i innych negatywnych emocji. - Tarcza ochronna
Za każdym razem, gdy będziesz w społeczeństwie z ludźmi nieprzyjemnymi dla ciebie, wyobraź sobie przed sobą kartkę papieru. Pomyśl o tym jak o tarczy, która odzwierciedla wszystkie negatywne. - Nie uzależniaj się
W każdej sytuacji nie powinieneś polegać na innych ludziach i być dla nich zobowiązanym. Zostaw pieniądze na taksówce i opłacaj rachunki. Jeśli chcesz wcześniej wyjść z urlopu, idź. Nie czekaj na nikogo. - Poszukaj źródła pozytywów
Umów się z osobą, komunikacja, z którą wywołujesz pozytywne emocje. Absorbuj to pozytywnie. Oglądaj także ekscytujące i pozytywne filmy. Nie słuchaj muzyki depresyjnej. - Odwiedzaj naturę częściej
Jeśli chcesz być sam, to nie ma lepszego miejsca niż natura. Może to być las, park miejski lub plaża. To świetnie pomoże Ci się zrelaksować.
Współczucie i doświadczenie są dobre, ale tylko z umiarem. Jeśli będziesz przestrzegać tych zasad, twoje życie stanie się znacznie łatwiejsze.
Podziel się ze znajomymi tymi interesującymi informacjami na temat nauki. skonfrontować się z negatywnym.
