Niestety, taki problem jak nieświeży oddech znany wielu. Pozbądź się go, czasami jest to bardzo trudne. Istnieje wiele przyczyn, które powodują nieświeży oddech. Na przykład nadużywanie alkoholu lub palenie.
Te złe nawyki sprzyjają odwodnieniu, które prowadzi do proliferacji bakterii. Niektóre choroby, takie jak przewlekłe zapalenie żołądka lub jelit, kamica żółciowa mogą powodować nieświeży oddech. Zapalenie gardła, zapalenie błony śluzowej jamy ustnej, zapalenie migdałków, a nawet przeziębienie również mogą powodować ten problem.
W tym przypadku pilnie potrzebne do lekarza. Ale najczęściej przyczyną nieprzyjemnego zapachu jest elementarne nieprzestrzeganie zasad higieny jamy ustnej. Nie wystarczy umyć zęby raz dziennie. "Tak prosty!" zebrał 10 sposobów, które pomogą ci pokonać nieświeży oddech.
Jak pozbyć się nieświeżego oddechu
- Pij więcej wody.
Ślina chroni naszą jamę ustną przed bakteriami. Ale kiedy ciało jest odwodnione, pojawia się suchość w ustach i bakterie zaczynają aktywnie się rozmnażać. Aby tego uniknąć, wypij tyle wody, ile to możliwe w ciągu dnia. - Zjedz w prawo.
Jedz więcej owoców, które zawierają witaminę C. Jabłka i marchewki czyszczą jamę ustną po głównym posiłku i aktywnie zwalczają bakterie. Zaleca się również stosowanie owoców cytrusowych i jagód. Przyczyniają się do większego rozwoju śliny. - Pij więcej herbaty i mniej kawy.
Ponieważ zielona herbata ma właściwości antybakteryjne, pomaga pozbyć się nieświeżego oddechu. Zaleca się dodać do herbaty szczyptę cynamonu i zmielonego imbiru. Ten napój sprawi, że twój oddech stanie się bardziej świeży. Ale kawa tworzy kwaśne środowisko w jamie ustnej, które sprzyja reprodukcji szkodliwych bakterii. Jego użycie powinno zostać zmniejszone. - Używaj regularnie szczoteczki do zębów i nici dentystycznej.
Wszyscy o tym wiedzą, ale nie wszyscy. Zęby należy czyścić rano i wieczorem przez co najmniej trzy minuty. Nić dentystyczną należy stosować po każdym posiłku, ponieważ często zatkana jest żywność między zębami. - Nie zapomnij oczyścić języka.
Czyszczenie języka powinno być dla ciebie tak dobrym nawykiem jak mycie zębów. Większość bakterii w jamie ustnej jest na nim. - Po jedzeniu opłucz usta.
Jeśli po zjedzeniu nie masz możliwości mycia zębów nicią dentystyczną, to przynajmniej przepłucz usta zwykłą wodą. Możesz również dodać trochę sody oczyszczonej do ciepłej wody.Daje dobre działanie oczyszczające i przeciwbakteryjne. - Żuć gumę bez cukru.
Jeśli jesteś w drodze, najlepszym lekarstwem na nieprzyjemny zapach jest guma do żucia. Ale tylko maskuje nieprzyjemny zapach, nie przynosząc żadnych korzyści. Bakterie nadal się rozmnażają. Dlatego używaj go tylko w nagłych przypadkach. - Użyj sprayu odświeżającego usta.
Często takie aerozole nie tylko odświeżają oddech, lecz także leczyć zapalenia dziąseł i zwalczają bakterie. Pożądane jest, aby kompozycja była antyseptycznym składnikiem pochodzenia roślinnego. - Rzuć palenie.
Nie jest tajemnicą, że palenie wiąże się z nieświeżym oddechem. Należy również zauważyć, że palacze są trzykrotnie bardziej narażeni na zachorowanie na niektóre infekcje jamy ustnej. - Odwiedź dentystę.
Jeśli wszystko jest w porządku ze swoim ciałem, a także przestrzegasz wszystkich zasad wymienionych powyżej, ale nadal występuje nieświeży oddech, musisz udać się do dentysty.
Zachowaj te proste zaleceniai świeży oddech będzie wam zapewniony.
Udostępnij ten pomocny artykuł swoim znajomym!
