Aby czuć się wspaniale, ważne jest, aby przestrzegać poprawna dieta. W żadnym wypadku nie należy odmawiać śniadania, ponieważ jest ono najważniejsze w diecie.
Śniadanie pomaga nam rozweselić po snu i uzupełnić energię. Ten posiłek musi być przydatny i dostroić osobę do produktywnej pracy. Porzuć kanapki i słodycze na rzecz zdrowej żywności. "Tak prosty!" zebrało pięć produktów, które idealnie nadają się do rozpoczęcia dnia.
Co musisz zjeść na śniadanie
- Jajka
Jaja kurze zawierają witaminy A, E, D i B, wapń, magnez, potas, cynk, miedź, fosfor, żelazo i selen. Jeśli jesz regularnie jajka na śniadanie, możesz zwiększyć odporność, zmniejszyć stres i normalizować przemianę materii. Ten produkt jest bogaty w białko, które zawiera węglowodany, minerały, białka i niezbędne aminokwasy. Również w jajka zawiera cholinę (witaminę D4), która ma dobry wpływ na aktywność umysłową. 
- Banany
Banan to świetny produkt, który może być częścią twojego śniadania. Banany zawierają błonnik, białko, potas, magnez, skrobię, a także witaminy B2, PP, E, prowitaminę A.Chociaż banany mają bardzo wysoką kaloryczność w porównaniu do innych owoców, doskonale nasycają się i dają uczucie sytości przez długi czas. 
- Owsianka
Najbardziej zdrowe śniadanie to płatki owsiane. Nawet dzieci o tym wiedzą. Owsianka jest bogata w witaminy B1, E i minerały - wapń, magnez, żelazo i cynk. Zmniejsza również poziom "złego" cholesterolu, pomaga normalizować poziom cukru we krwi, poprawiać pamięć i pozbywać się nadwagi. Biotyna, która jest obecna w płatkach owsianych, wpływa na ogólne wzmocnienie organizmu i poprawia samopoczucie. 
- Domowy jogurt
Jogurt domowy może poprawić procesy trawienne. Jest bogaty w potas, fosfor, cynk i wiele korzystnych witamin. Jogurt zawiera tyle potasu co banan. Regularne stosowanie tego produktu przyczynia się do eliminacji toksyn. Na śniadanie użyj jogurtu domowego, możesz również dodać do niego owoce lub jagody. 
- Masło orzechowe
Peanut paste to bardzo zdrowy i wysokokaloryczny produkt. Ale nadal zaleca się stosowanie do utraty wagi. Badania wykazały, że ludzie, którzy jedli śniadanie masło orzechowe, spożywał w ciągu dnia mniejszą ilość jedzenia. Również ten produkt jest bogaty w witaminy B1, B2, A, E, PP, a także kwas foliowy, pierwiastki śladowe (żelazo, kobalt, cynk, wapń, magnez, potas, fosfor, jod) i błonnik. 
Zapamiętaj te 5 zdrowe produkty śniadaniowe i udostępniaj informacje o nich znajomym!
