Naczynia, które przedstawiono poniżej, nie są recepturami. Są to jasne pomysły, które mają zainspirować Cię do przygotowania zdrowych i atrakcyjnie wyglądających śniadań. Rano bardzo ważne jest, aby mieć czas na jedzenie w ciągu 30 minut po przebudzeniu - to rozpocznie procesy metaboliczne w organizmie, a twoje metabolizm będzie przyspieszany przez cały dzień.
Zdrowe śniadanie pomaga oczyścić organizm z nagromadzonych toksyn i dać energię, która nie jest straszna, aby sprostać wszelkim trudnościom nowego dnia. Zamień swoje śniadanie w prawdziwy rytuał zdrowia! Aby to zrobić, potrzebujesz tylko silnego pragnienia i odpowiedniego zestawu produktów. Spróbuj rano zjeść wspaniałe śniadanie, a cały dzień minie jak w zegarku.
Zdrowe śniadanie
- Owsianka, o smaku z puree bananowym i mielonymi orzechami.
Puree z bananów są bardzo delikatne, a jeśli dodasz do tego trochę cynamonu lub wanilii, zamieni się w prawdziwą śmietankę. W płatkach owsianych nie trzeba dodawać cukru - pyszne i tak!
- Jajka sadzone z awokado i przaśnym chlebem.
Wybierz chleb, w którym nie ma drożdży - to pomoże ci zachować formę, dodatkowe kalorie są całkowicie bezużyteczne! Awokado można zastąpić cukinią.Kolendra i kminek - przyprawy, niezwykle dobrze połączone z jajami, spróbuj tego smaku!
- Jajka sadzone, fasola, kiełbaski.
To śniadanie zawiera wysoki procent żywności białkowej - to białko, które musi być obecne w diecie tych, którzy chcą schudnąć. Produkty białkowe nasycają i stymulują odnowę komórkową przez długi czas, ponieważ białko jest głównym materiałem budowlanym.
- Blueberry and Ginger Smoothies
Kefir, otręby, mączka lniana, kakao w proszku - podstawa do przygotowania każdego owocowego lub jagodowego smoothie. Napój będzie jeszcze smaczniejszy i bogatszy, jeśli dodasz do niego suszone owoce - suszone śliwki lub suszone morele. Przy tak dobrym smaku łatwo jest zrezygnować z cukru podczas śniadania!
- Jajecznica w oberżyny.
Oczywiście można umówić się na wakacje i zastąpić bakłażan avocado. Ale upieczony bakłażan z jajecznicą, ziołami, pomidorami i przyprawami - nieziemska przyjemność. Rośliny oberżyny mają pozytywny wpływ na aktywność serca, hamują rozwój miażdżycy i zawierają złożone węglowodany w swoim składzie. Uczucie sytości po takim śniadaniu potrwa długo!
- Zdrowe naleśniki.
Gotowanie naleśników na śniadanie jest dopuszczalne, jeśli do przepisu wybierzesz mąkę bezglutenową.Pościel, soja, ciecierzyca, ryż, kasza gryczana, mąka kokosowa - zakres przydatnych podstaw ulubionych naleśników jest świetny. Miód, śmietana i owoce, te naleśniki będą doskonałym początkiem dnia pracy!
- Smażone jajka z rukolą.
Użyj w swojej diecie więcej zielonych pokarmów, a na śniadanie, czasami jedz sałatę. Z jajecznicą są bardzo smaczne! Zapewni to organizmowi niezbędną dawkę magnezu.
- Warzywa na parze, nasiona, orzechy, owoce.
Aby posiłek stał się odżywczy, dodaj do tego zestawu również zdrowy chleb.
- Kanapka z przaśnym chlebem i kiełbasą, grejpfrutem, kawą.
Grejpfruty są przydatne do jedzenia przynajmniej raz w tygodniu, szczególnie dla osób cierpiących na zaburzenia krążenia. Grejpfruty na śniadanie są bardzo dobre dla osób o niskiej kwasowości żołądkowej - to wspaniale je podnosi!
- Owsianka z grubo pokrojonymi migdałami.
Inną opcją płatków owsianych, bosko smaczne i zdrowe, są migdały. Dodaj cynamon, gałkę muszkatołową, kakao. Chipsy kokosowe nadają śniadaniu specjalny słodki aromat.
- Omlet z awokado, tuńczykiem i parmezanem.
Istnieje wiele opcji na omlet, ale ta kombinacja jest moją ulubioną ... Dodaj do zupy włoskie zioła, prawdziwa zostanie wydana kulinarne arcydzieło.
Jak zaczniesz dzień, więc przejdzie! Zjedz śniadanie z uśmiechem, myśl o pięknym dniu przed, ciesząc się estetycznie zdobionymi daniami. Niech nasze wskazówki pomogą ci nauczyć się cieszyć drobnymi rzeczami i wybierz zdrową żywność. To są pierwsze kroki ku wielkiemu szczęściu ...
Pokaż znajomych jak jeść śniadanie- nasze opcje jedzenia zrobią na nich wrażenie!