Doświadczony masażysta dzieli się szokującą techniką. Pozbyłem się brzucha w 2 tygodnie!

Saggy tummy - problem nie jest pełen ludzi. Taka uciążliwość zdarza się u bardzo szczupłych kobiet oraz u mężczyzn, którzy uwielbiają przewracać po pracy szklankę piany. Wszystko z powodu złej diety, problemów zdrowotnych i złych nawyków. Błogosławieństwo istnieje skuteczny sposób pozbycie się tłuszczu na brzuchu, co również daje dużo przyjemności!

Wersja "Tak prosty!" przekonany, że regularne samodzielny masaż brzucha w połączeniu z wysiłkiem fizycznym i prawidłowym odżywianiem jest w stanie przekształcić twoją postać nie do poznania.

Masaż brzucha do utraty wagi

Czy to naprawdę prawda? W tak prosty i przede wszystkim przyjemny sposób możesz łatwo pozbyć się znienawidzonych centymetrów i nadać ciału pożądany kształt. Masuj brzuch Pomaga nie tylko usunąć nadmierną objętość, ta procedura poprawia kondycję skóry i jest doskonałym zapobieganiem pojawianiu się rozstępów i cellulitu. Dzięki temu masażowi poprawia się nawet trawienie!

I po opanowaniu najprostszych metod samodzielnego masażu, nie możesz nawet iść do gabinetu masażu. Najważniejsze - postępuj zgodnie z instrukcjami poniżej,a pierwszy wynik będzie zauważalny po 2 tygodniach!

Instrukcja

1. Masaż szczypiący
   Ta technika pomoże skutecznie rozgrzać mięśnie brzucha, gładka skóra i zwiększyć jego ton. Połóż się na plecach i zrelaksuj, zegnij nogi w kolanach. Masaż z lekkim mrowieniem. Przesuwaj zgodnie z ruchem wskazówek zegara, stopniowo zmniejszając średnicę koła.

   Z każdą rundą mrowienie powinno być bardziej intensywne, ponieważ pod koniec sesji skóra powinna być lekko czerwona. Wykonaj ten masaż przez 5 minut.
   

2. Masaż wodny
   Kolejnym etapem złożonego samo-masażu w okolicy brzucha jest hydromasaż. Masaż ten daje siłę, poprawia napięcie i sprawia, że ​​sylwetka jest szczupła. Kieruj strumień chłodnego prysznica na brzuch, przesuwając go zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

   Masuj obszary boczne w górę iw dół. Temperaturę wody i siłę nacisku można regulować i okresowo zmieniać. Taki trick przyspieszy wygląd pożądane rezultaty i poprawa turgor skóry. Pocierać brzuch ręcznikiem frotte i kontynuować już wkrótce! 5 minut więcej.
   

3. Rolling fałdy
   Połóż się ponownie i ugnij kolana. Chwyć fałdy w brzuchu i potocz je między palcami. Podczas tego etapu może wystąpić odczucia bóluale to nie powinno cię przestraszyć. Więc wszystko robisz dobrze! Uspokój powierzchnię brzucha lekkimi pociągnięciami w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara.

   Teraz pięści kłykcie ocierają się o brzuch. Podobnie, zagnieść tłuszczem fałdę pionowo w dół za pomocą pięści. Wykonaj tę procedurę przez kolejne 5 minut. Zakończ samodzielny masaż głaszcząc brzuch otwartymi dłońmi.
   

Voila! Razem 15 minut dziennie w stanie stworzyć cud. Oto kilka prostych zaleceń, które pomogą Ci w samodzielnym masażu z maksymalną wydajnością.

1. Masaż brzucha najlepiej wykonać godzinę przed posiłkiem lub 2-3 godziny po jedzeniu.
   
2. W trakcie samodzielnego masażu w żadnym wypadku nie bądź leniwy. Wszystko powinno być w umiarkowaniu. Najważniejsze - nie zapomnij poświęcić czasu na ćwiczenia fizyczne kilka razy w tygodniu!
   
3. Aby osiągnąć pożądany rezultat, musisz jeść racjonalnie i prawidłowo. Ale twoje ulubione ciastka i słodycze będą musiały zostać zapomniane na jakiś czas!
   

Trochę pracowitości, a efekt nie pozwala ci długo czekać! Zaostrzony brzuszek i talia osy - oto jest pożądany rezultat.

Zachowaj ten przydatny artykuł dla siebie i nie zapomnij go udostępnić znajomym.