Utrata wagi jest tak pewna korzyści płynących z sera, mleka i jogurtu, że większość diet odchodzi od tych produktów. Teoretycznie można stracić kilka dodatkowych kilogramów na kaszy gryczanej z kefirem. Ale oprócz dieta mleczna ciało otrzymuje patologię endokrynną, arytmię serca, kamicę nerkową i inne problemy zdrowotne.
© DepositPhotos
Dzisiaj "Tak prosty!" nie będę dyskutować mleko i produkty mleczne. Wyjaśnimy, dlaczego dieta mleczna wyrządza więcej szkody niż pożytku.
Od dzieciństwa wiemy, że mleko jest dobre dla zdrowia. Ale ten produkt powoduje tak wiele sprzecznych opinii dla lekarzy, że z biegiem czasu pojawiło się wiele czarnych plam na reputacji białego mleka. Surowe lub pasteryzowane, tłuste lub chude, ale co z kwaśnym mlekiem? Biorąc pod uwagę czynniki komercyjne, środowiskowe i estetyczne, prawda jest gdzieś pośrodku.
© DepositPhotos
Badanie zdrowia pielęgniarek (Women's Health Research Organization) wykazało, że kobiety pijące więcej niż 2 szklanki mleka dziennie są bardziej podatne na osteoporozę (łamliwość kości), a złamania są częstsze niż te, które nie piją mleka.
Badanie, dotyczące tego, czy waga zmniejsza mleko, pokazało: "Z 49 przypadków w 41 przypadkach nie stwierdzono utraty wagi w wyniku spożycia produktów mlecznych. Dwa przypadki wykazały wzrost masy ciała przy regularnym spożyciu, jeden wykazał spadek wskaźnika przyrostu masy ciała i tylko w pięciu przypadkach wystąpiła utrata wagi".
Okazuje się, że ilość spożywanych produktów mlecznych dziennie nie wpływa na tkankę tłuszczową. Maksymalnym skutkiem takiego odżywiania jest niestrawność, zaburzenia metaboliczne i ogólne wyczerpanie organizmu.
© DepositPhotos
Technologia produkcji mleka i produktów mlecznych reguluje tylko skład bakteriologiczny, wartość odżywczą i obecność środków przeciwdrobnoustrojowych. Jeśli zamkniesz oczy i założysz, że wszystko jest w porządku z tymi przedmiotami, kto jest zaangażowany w skład hormonalny?
Naukowcy z Instytutu Raka mówią, że liczba nowotworów wywołanych hormonami gwałtownie wzrosła na świecie. I krowie mleko - nadmiar estrogenu i insulinopodobny czynnik wzrostu (IGF-1) - mogą prowokować nieuregulowany podział komórek i raka.
© DepositPhotos
A co z wapniem? Jeśli wy, drodzy czytelnicy, jesteście mocno przekonani, że nie znajdziecie lepszego źródła wapnia niż produkty mleczne, musicie się zdenerwować. Dzienne spożycie wapnia dla osoby dorosłej wynosi około 1000 mg na dzień.Aby organizm został wchłonięty, organizm potrzebuje również witaminy D.
Na przykład w szklance świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego, tak jak w 100 g sardynek w puszkach - 500 mg wapnia. 100 g pietruszki - 245 mg, kapusta - 210 mg, sezam - 1 000 mg, mak - 1 500 mg. A to tylko niewielka lista mistrzowskich produktów, które każdy ma w diecie.
Ale nie tak zły niedobór wapnia, jak jego nadmiar. Faktem jest, że naturalnie wapń jest słabo wydalany z organizmu. Gromadzi się w nerkach, powodując kamicę moczową. Nadmiar osadza się na wewnętrznych ściankach naczyń krwionośnych, zwężając je. Stąd zaburzenia krążenia krwi, bóle głowy, ryzyko zakrzepicy. Tkanka mięśniowa, a zwłaszcza mięsień sercowy, cierpi na zwapnienia.
Wskazuje na to, że objawy nadmiaru wapnia nie pojawiają się natychmiast i są bardzo podobne do objawów niedobór wapnia. Najczęstsze to: utrata apetytu, nudności, wymioty, utrata masy ciała, ból w dolnej części brzucha, zaburzenia czynności nerek, arytmia, ogólne osłabienie, nerwica, a czasami halucynacje.
W przypadku nadmiaru wapnia, wiele płynów jest wydalanych z organizmu, wielomoczu, aw rezultacie dochodzi do odwodnienia. Jaki rodzaj utrata masy na produktach mlecznych Czy mogę mówić? Jest to ukierunkowana szkoda dla ich własnego zdrowia.
© DepositPhotos
Jeśli zauważyłeś opisane powyżej objawy, a produkty mleczne przeważają w diecie, koniecznie sprawdź poziom wapnia we krwi. A jeśli jest podniesiony, weź odpowiednie leczenie. Nadmiar wapnia często towarzyszą różne patologie endokrynologiczne (choroby tarczycy i przytarczyc) i guzy. W takim przypadku spożywanie pokarmów bogatych w wapń jest zabronione!
Hiperkalcemia w obecności powolnej choroby wywołuje poważne komplikacje. Zwiększony poziom wapnia we krwi może być spowodowane "wymywaniem" tkanki kostnej, gdy ulega degradacji i zniszczeniu.
© DepositPhotos
Randki patologia w jelitachkiedy wapń z pożywienia jest aktywnie wchłaniany. Osoba, nieświadoma tej choroby, konsumuje mleko w dużych ilościach, opiera się na twarogu i twardym serze. W rezultacie hiperkalcemia, niedobór żelaza i cynku, niedotlenienie komórek ciała.
Pamiętaj, że nie ma problemów ze zdrowiem, dopuszczalna stawka dzienna produkty mleczne: 150 g twarożku, 250 ml kefiru lub 250 ml zwykłego jogurtu. Ale suplementy to inna historia.W diecie muszą być warzywa, owoce, węglowodany, tłuszcze i wysokogatunkowe białka.
© DepositPhotos
Ogólne zalecenia dla wszystkich ludzi na świecie to jedno - poczucie proporcji i zdrowy tryb życia. W rzeczywistości nikt nie udowodnił, że mleko jest tak samo użyteczne, jak myślałem o tym. Właściwa dieta, najprawdopodobniej, nie zależy od ilości produktów mlecznych w niej. Zrównoważona dieta i umiarkowane ćwiczenia to jedyny sposób na utrzymanie kondycji i zachowanie zdrowia.
A jednak: nigdy nie bierz bez świadectwa witaminy D i żadnych innych kompleksów witaminowych. Najpierw udaj się do lekarza, zdaj testy i dopiero wtedy, zgodnie z zeznaniami, zacznij z nich korzystać. Dbaj o siebie i bądź zdrowy!
Napisz do nas w komentarzach, jak się czujesz produkty mleczneCzy uważasz je za szkodliwe lub przydatne? Jeśli podoba Ci się ten artykuł, pokaż go znajomym w sieciach społecznościowych!
