Lato to wspaniała okazja nie tylko do opalania się, ale także do dbania o swoje zdrowie. W końcu jest tak wiele świeżych warzyw, owoców, ziół. W duszną pogodę, oczywiście, naprawdę nie chcę jeść, ale wciąż muszę nasycić moje ciało niezbędnymi pierwiastkami śladowymi i energią. Jedna kobieta mówiła o zupie, która nie tylko może oczyść organizm z toksynale także zwiększają odporność. I wygląda świetnie w jej wieku.
© DepositPhotos
Taka zupa idealnie zaspokoi i przypadnie do gustu tym, którzy oglądają figurę, ale jednocześnie woli smaczne jedzenie. Wszystkie składniki Zupa detox bardzo przydatne, a zestaw ajurwedyjskich przypraw zapewni mu niezapomniany smak i pikanterię. Wersja "Tak prosty!" powie Ci, jak ugotować ten cud gotowania.
Zupa jarzynowa do odchudzania
Składniki
- 50 g młodych ziaren
- 100 g czerwonej i żółtej papryki
- 100 g selera naciowego
- 1 mała marchewka
- 50 g szpinaku
- mała pęczek rukoli lub pietruszki
- 100 g brokułów
- 1-2 godziny l. pasta z imbirem czosnkowym
- 2-4 łyżeczki. Ajurwedyjskie przyprawy: kminek, kolendra, cynamon, kurkuma, czarny pieprz, goździki
- sól morska (lub zwykła) do smaku
- 1 łyżka. l. oliwa lub olej lniany
- pół limonki lub cytryny
- 1-2 łyżki stołowe. wody
- pestki dyni
Przygotowanie
- Wlać szklankę wody do garnka i wlać fasolę. Możesz dodać odrobinę oliwy z oliwek - zmiękczy ją. Postaw garnek na ogniu. Dodaj przyprawy. Lepiej dodawać je od samego początku, a nie na końcu, tak aby całkowicie oddawały swój smak.
- Pokrój warzywa i zioła, zetrzyj marchewkę lub pokrój w paski.
© DepositPhotos - Do naczynia dodaj jeszcze pół szklanki wody z praktycznie gotowaną fasolą, doprowadzając do wrzenia. Teraz zredukuj ciepło i dodaj warzywa. Mieszaj przez 10 minut i dodaj pastę czosnkowo-imbirową. Jest bardzo łatwy w przygotowaniu: zmieszaj imbir i czosnek w równych ilościach i zacieru w blenderze.
© DepositPhotos - Gotuj jeszcze 5-10 minut do ugotowanych warzyw. Dodaj sól. Zupę można spożywać w klasycznej formie, ale lepiej jest zmielić zawartość za pomocą blendera. Wyciśnij odrobinę soku z limonki do zupy. Udekoruj nasionami dyni.
Rada redakcyjna
Jeśli ziarna są stare, lepiej je namoczyć przez noc, w przeciwnym razie będzie gotować przez kilka godzin. Do zupy można również dodać świeży zielony groszek i ogórek. Zupę należy spożywać 3 razy w tygodniu, a dieta nie musi siedzieć. Zauważysz efekt poprawy samopoczucia i łatwości w żołądku. Ta zupa jest prawdziwym środkiem czyszczącym ciało.
Powiedz nam w komentarzach, co wolisz jeść w upalne lato i nie zapomnij podzielić się z przyjaciółmi przydatnymi przepisami na portalach społecznościowych.
