Mama zawsze gotowała dla mnie te kotlety. Danie dietetyczne na śniadanie, przekąskę i piękny kształt.

W mojej rodzinie wszyscy kochają kapustę. Jemy to często iw dowolnej formie - gulasz, piec, gotować, fermentować. To przydatne warzywo jest niezbędne dla każdej osoby!

Jeśli chcesz schudnąć, nie ograniczaj się do świeżych sałatek. Dzisiaj przedstawię ci mój podpisowy przepis kotlety dietetyczne, który nie tylko może, ale także musi zostać skonsumowany, jeśli musisz stracić kilka kilogramów.

© DepositPhotos

Pyszne burgery z kapustą

Mama nauczyła mnie, jak gotować te kotlety. Ona, podobnie jak ja, jest zdrową dietą osób trzecich. Bez zbytniej skromności powiem, że to jest najlepsze. przepis na smaczne kotlety z kapusty.

Sekret gotowania polega na tym, że kotlety nie powinny być smażone, ale pieczone w piekarniku w porcjach. Kapustę można wykorzystać dowolną. Biorę gęste części Pekinu lub miękkie odmiany bieli.

© DepositPhotos

Składniki

• 400 g kapusty
• 100 ml mleka lub kefiru
• 3 łyżki. l. płatki owsiane
• 2 jajka
• 2 łyżki. l. olej roślinny
• sól i przyprawy do smaku

Przygotowanie

1. Pokroić kapustę na małe paski, a następnie zmiel je.

   
   © DepositPhotos

2. Wlać olej do rondla i dodać kapustę 2-3 łyżkami wody na 10 minut. Jeśli używasz kapusty pekińskiej, wystarczy zalać wrzącą wodą przez 15 minut.
3. Dodaj do płatków owsianych i soli. Następnie wlać mleko i zgasić 5 minut.

   

4. Gdy mieszanina ostygnie, dodaj jajka i dobrze wymieszaj.
5. Do wypieku używam foremek do ciastek, jest to łatwiejsze i szybsze. Ale zawsze możesz uformować kotlety i upiec je na blasze do pieczenia lub usmażyć na patelni.
6. Piec naczynie w piekarniku w temperaturze 200 stopni przez około 30 minut.

   

7. Wyjmij kotlety z chłodzonych lodów i podawaj na stole ze śmietaną. Smak Bon!

Przepis można dowolnie modyfikować i dodawać do kapusty pomidory, twardy ser, gotowane mięso, ryby, zieloną fasolę i wszelkie warzywa. Jeśli chcesz gotować Patty z kapustą wielkopostnąmożna zastąpić jaja śmietaną o niskiej zawartości tłuszczu lub dodać zagotowane, zmięte ziemniaki.

© DepositPhotos

Mamy wiele przepisów na smaczne i zdrowe dania z kapusty, wybierz każdy, pokochasz to. Do dekorowania kotlecików z kapusty gotować ryż w miazgę lub przygotować dowolną sałatkę warzywną.

Czy lubisz kapustę, jak ją kocham? Powiedz nam w komentarzach, jakie są twoje wyniki. kotlety z kapusty.

Jeśli podoba ci się przepis, pokaż go znajomym w sieciach społecznościowych!