Nawet nie myśl, żeby wciągnąć żołądek, aby dostać się do swoich ulubionych, chudych dżinsów - to nie zadziała. Istnieje wiele innych metod, które mogą ci pomóc. usunąć kilka dodatkowych centymetrów w talii i spraw, by brzuch był płaski. Często wielu próbuje się wyczerpać dietą, wykonuje specjalne ćwiczenia, ale wszystkie próby są daremne. Pamiętaj o złotej zasadzie: we wszystkim musisz mieć zintegrowane podejście.
Dzisiaj "Tak prosty!" przygotowany dla ciebie, no cóż, po prostu ta sama magiczna kolekcja najlepszych wskazówek i trików żołądek stał się płaski. Zadbaj o swoje wąsy!
Tajemnice płaskiego brzucha
- Magiczny czas.
Zdecydowanie powinieneś jeść coś, co zawiera dużo białka, od 15 do 16 godzin. Nie ma znaczenia, czy jest to garść orzechów, koktajle proteinowe czy 100 g twarożku. Gdziekolwiek jesteś, cokolwiek robisz, nie możesz zapomnieć o tym lekkim posiłku. 
- Nigdzie nie ma piłki!
Pamiętaj, aby ćwiczyć na prasie z piłką gimnastyczną co najmniej trzy razy w tygodniu przez 20 minut dziennie. - Aksjomat dla wszystkich: zużyj minimum cukru.
Pozwala to utrzymać wysoki poziom glukagonu w ciele - głównego przyjaciela w walce o płaski brzuch.Aby zrozumieć, czym jest ten hormon, wyobraź sobie małego potwora, który podróżuje po twoim ciele i dzieli tłuszcz, zamieniając go w energię niezbędną do aktywności życiowej. To jest glukagon. 
- Rui-Jui, kochanie!
Nie zapominaj, że trawienie zaczyna się w ustach. Dlatego dokładne przeżuwanie pokarmu uratuje Cię od wzdęcia. - Nie zapomnij o łańcuchu: odżywianie - obciążenie cardio - budowanie mięśni - ćwiczenia dla prasy.
Najlepsi trenerzy fitness na świecie polecają tę codzienną rutynę: 60 minut na przygotowanie zdrowych posiłków, 20 minut na cardio, 15 minut na ćwiczenia rozciągające i siłowe, a na koniec co najmniej 5 minut na ćwiczenia brzucha każdego dnia. - Mniej soli!
Nadmiar soli w żywności prowadzi do wzdęć. Zamiast zwykłej soli kuchennej spróbuj użyć morza. A także porzuć sos sojowy. Jeśli chcesz dodać ostry, pikantny smak do potraw, spróbuj pieprzu cayenne - dobrze stymuluje metabolizm. 
- Rzuć wyzwanie wrogowi na ring!
Żarty na bok: wielu instruktorów zaleca dodanie do treningu elementów bokserskich.Boks to właśnie ćwiczenie, które skutecznie pomaga zwalczyć nadwagę. Dodaj 15 minut takich ćwiczeń do swojego treningu - za 2 tygodnie będziesz w stanie stracić do 3 cm w talii! - Zwróć uwagę na zalety.
Jeśli nie możesz pochwalić się płaskim brzuchem - to nie ma znaczenia. Na pewno masz wygląd z rodzynkami. Zwróć na nich uwagę innych! Miej długie nogi - zakładaj krótkie spódnice. Masz luksusowy biust? Musisz nosić bluzki z głębokim dekoltem. 
- Rozmiar ma znaczenie.
Powiedzmy to codziennie, ale należy jeszcze raz przypomnieć: jeść w małych porcjach w ciągu dnia. A także upewnij się, że Twoja dieta ma dużo pełnych ziaren. - Śmiej się w zdrowiu!
Badania pokazują, że śmiech przyczynia się do napięcia mięśni brzucha. Jest to prawdopodobnie najłatwiejsza i najbardziej radosna metoda odnalezienia brzucha twoich snów. Nawiasem mówiąc, nowy kierunek zajęć grupowych zyskuje popularność na całym świecie - joga śmiechu.
Teraz dowiesz się, dlaczego poprzednie próby znalezienia płaskiego żołądka zakończyły się fiaskiem. W końcu istnieje tak wiele elementarnych sztuczek, o których nie można nawet myśleć.Odtąd wszystko będzie inne. Nawiasem mówiąc, do lata nie zostało już wiele czasu. Więc idź dalej, ku zmianie na lepsze! I cześć, moje ulubione jeansy.
Czy miałeś czas podzielić się tymi sztuczkami ze swoimi przyjaciółmi?
