Ta prosta sztuczka zmniejszy ból pleców, poprawi postawę i zmniejszy brzuch! Za 5 minut.

Japońscy specjaliści około 10 lat temu opracowała prostą i skuteczną metodę kształtowania sylwetki. Pomoże to nie tylko usunąć zawieszony brzuch, ale także przywrócić szkielet do jego naturalnej pozycji. W takim przypadku kontury twojego ciała ulegną zmianie, a talia stanie się cieńsza.

Książka z opisem japońskiej metody stała się bestsellerem, ale aby ją opanować, wystarczy przeczytać główne punkty, które pasują do kilku akapitów. To cudowna technologia idealny dla tych, którzy nie lubią ćwiczyć na siłowni i mogą spędzić pięć minut dziennie na treningu ręcznikiem.

Jak usunąć saggy brzuch

1. Zwiń z ręcznika ciasny wałek. Powinien mieć co najmniej 40 centymetrów długości i około 10 centymetrów grubości. Przywiąż wałek za pomocą liny, aby go mocno przytrzymać.
2. Usiądź na twardo powierzchnia poziomaNa przykład na macie do fitnessu, na kanapie lub stole do masażu. Następnie umieść rolkę na tej powierzchni.
3. Lag na powierzchni poduszka powinna znajdować się po całym ciele pod lędźwiami - dokładnie pod pępkiem. To bardzo ważna kwestia.
4. Rozłóż kilka nóg i zmniejszyć stopę razem. Kciuki powinny dotykać się nawzajem, a obcasy powinny znajdować się w odległości 25 centymetrów.
5. Rób proste ramiona za głową, odwróć dłonie i połącz małe palce.Ostrożnie upewnij się, że duże palce i małe palce dłoni dotykają.
6. Połóż się w tej pozycji przynajmniej 5 minut.
7. Wstawaj z ręcznikiem bardzo ostrożnie, bez gwałtownych ruchów.

Te filmy pomogą Ci idealnie wykonać ćwiczenie!

Podczas tego ćwiczenia szkielet zaczyna przyjmować swoją naturalną pozycję, a tym samym brzuch jest zaciśnięty, a tłuszcz jest redystrybuowany. Jednak niektórym osobom trudno jest odnieść pięć minut od razu. Jeśli jesteś jednym z nich, zacznij od minuty, zwiększając każdego dnia. Możesz zauważyć wynik za około miesiąc. Najważniejsze jest wykonanie tego prostego ćwiczenia. regularnie.

Podziel się tą skuteczną metodą japońską ze swoimi przyjaciółmi!