Pozbądź się tych okropnych nawyków, a dodatkowe centymetry z brzucha same znikną!

Jeśli mówimy o wielkości brzucha, to każdy centymetr jest ważny. Istnieje jednak wiele nawyków, z których pozbycie się można łatwo usunąć dodatkowe centymetry z brzucha.

Przyczyny mogą być całkiem różne: nadmiar powietrza w przewodzie pokarmowym, za dużo wody lub nadużywanie bliskich steki. Bez względu na to, możesz zmniejszyć rozmiar brzucha lub przynajmniej usunąć uczucie wzdęcia.

Jak zmniejszyć brzuch

1. Przestań jeść zbyt szybko.
   Jeśli źle przeżujesz jedzenie i szybko je połkniesz, istnieje duże prawdopodobieństwo, że powietrze dostanie się do przewodu pokarmowego, a to zwiększa rozmiar żołądka.

   To powietrze da ci dużo dyskomfortu, a poczujesz silne wzdęcie. Dodatkowo, jedzenie będzie trawione znacznie wolniej.

   © DepositPhotos

2. Nie nadużywaj słodkiej wody.
   Tak, jest to smaczne i trudne do wyobrażenia bez niego. Ale wszystkie te pęcherzyki również powodują wzdęcia. A napój gazowany jest jeszcze gorszy.

   Sztuczne słodziki tego napoju nie są trawione przez żołądek i zwiększają jego żołądek. Zmniejsz spożycie sody lub wypij ją lodem.

   © DepositPhotos

3. Unikaj zapakowanych produktów.
   Produkty takie jak konserwy, zboża, frytki, przyprawy mogą zawierać dużą ilość sodu, co nie jest szczególnie przydatne dla trawienia i ogólnego stanu zdrowia.

   Włącz do swojej diety świeże owoce, zboża i warzywa, naturalnie o niskiej zawartości sodu.

   © DepositPhotos

4. Przestań jeść przed snem.
   Jeśli będziesz jeść tuż przed snem, jedzenie będzie trawione znacznie wolniej, a rano poczujesz ciężkość w żołądku. Musisz przestać jeść co najmniej 4 godziny przed snem.

   © DepositPhotos

5. Obserwuj reakcję swojego organizmu na jedzenie.
   Alergie lub nietolerancja niektórych pokarmów mogą powodować wzdęcia. Na przykład nietolerancja laktozy jest najeżona tą konsekwencją.

   © DepositPhotos

Pozbądź się tych nawyków, aby usunąć dodatkowe centymetry z brzucha. Po wykonaniu tej czynności poczujesz lekkość i przestaniesz odczuwać dyskomfort w żołądku.

Powiedz swoim znajomym o tych wskazówkach!