Jak usunąć żołądek i wyprostować plecy? Ta magiczna metoda gwarantuje pomoc.

Wielu ludzi ma teraz problemy z powrotem, a to nie jest zaskakujące, ponieważ siedzący tryb życia stał się tak powszechny. Ale nadal chcę mieć płaskie plecy i napięty brzuch!

Oto niezwykle prosta technika, opracowana przez japońskich ekspertów około dziesięć lat temu. Na zajęcia potrzeba tylko pięciu minut dziennie, a wygląd zmienia się bardzo zauważalnie. Zwrócenie szkieletu do jego naturalnej pozycji, technika ta zmienia zarysy ciała, powodując, że talia jest cieńsza, a tył wraca.

Książka z opisem tej techniki sprzedała ogromny nakład - 6 milionów egzemplarzy, ale opis cudownej technologii mieści się w kilku zdaniach. Sprawdź może te ćwiczenia stać się ulubionym i pomóc rozwiązać problemy z kręgosłupem, raczej denerwujące.

Ćwiczenia, aby wyprostować kręgosłup i zmniejszyć rozmiar brzucha

1. Zroluj z ręcznika o ciasnym wałku o długości co najmniej 40 centymetrów i grubości 7-10 centymetrów. Przywiąż wałek za pomocą mocnej nici, aby się nie odwijał.
2. Usiądź na dość twardej poziomej powierzchni (miękkie łóżko nie będzie pasowało, lepiej - kanapa, stół do masażu lub tylko turystyczny dywan na podłodze), połóż za sobą zwinięty wałek.
3. Delikatnie usiądź na plecach, trzymając wałek dłońmi, tak aby znalazł się w poprzek ciała pod talią - dokładnie pod pępkiem. To ważna kwestia.
4. Stopy rozchodzą się na szerokość barków, a "kosolapo" łączy stopy - tak, aby kciuki dotykały się wzajemnie, a pięty znajdowały się w odległości 20-25 centymetrów.
5. Wyciągnij wyciągnięte ręce prosto za głowę, obróć je dłońmi w dół i połącz ze sobą swoimi małymi palcami. Poza jest raczej niewygodna. Jeśli trudno jest wyprostować ramiona całkowicie, nie przerażająco, nawet jeśli kłamią. Najważniejsze - upewnij się, że duże palce i małe palce rąk dotykają się.
6. Poświęć 5 minut w tej pozycji.

Jeśli zrobisz wszystko dobrze, poczujesz, jak twój szkielet przyjmuje naturalną pozycję i prostuje się. Brzuch będą stopniowo wciągane, podczas gdy narządy wewnętrzne znajdą się w najbardziej korzystnej dla nich pozycji. Trzeba wstać bardzo ostrożnie, ponieważ podczas ćwiczeń kości i stawy poruszają się trochę.

Oczywiście, początkowo trudno jest wytrzymać pięć minut, więc zacznij robić ćwiczenia mały - leżeć przez dwie lub trzy minuty na rolce. Wyniki będą widoczne dla innych po zaledwie miesiącu takich prostych ćwiczeń!

To jest cudowne alternatywa dla ciężkiego ładowaniaujędrnienie kręgosłupa.Wypróbuj tę metodę i ciesz się wynikiem, a ty powiesz "dziękuję".

Podziel się tym przydatnym artykułem na temat technik leczenia ze swoimi przyjaciółmi!