Jajka - dość przystępny produkt. Istnieje wiele sposobów na ich przygotowanie, a ponadto są one składnikiem ogromnej liczby dań. Wydawałoby się, że jest to tak znany produkt, ale o wszystkim korzystne właściwości jaj nawet nie podejrzewałeś!
"Tak prosty!" zebrał 7 niesamowitych właściwości tego produktu.
Dlaczego jajka są zdrowe
- Lekkostrawny
Jajka gotowane lub gotowane są bardzo dobre dla żołądka, a także wzmacniają układ odpornościowy. - Zmniejsz ryzyko raka piersi
Naukowcy twierdzą, że jedzenie co najmniej 6 jaj tygodniowo znacznie zmniejsza ryzyko tej choroby. - Dobre dla wzroku
Jajka zawierają karotenoidy, luteinę i zeaksantynę, które pomagają utrzymać wzrok i zdrowe oczy. Ten produkt chroni przed zaćmą i niekorzystnym działaniem promieni UV. - Wzmocnij paznokcie i włosy
Aminokwasy, żelazo, cynk i selen zawarte w jajach są przydatne w przypadku paznokci i włosów. - Utrzymaj masę ciała
Jajka są bogate w białko, które pomaga utrzymać masę ciała. - Wzmocnij kości
Ciało potrzebuje witaminy D, aby wchłonąć wapń. Ta witamina, wraz z fosforem i wapniem, może zapobiegać różnym problemom z kościami. - Konieczne dla zdrowia mózgu
Kwas foliowy zawarty w żółtkach jaj, chroni komórki nerwowe, powodując prawidłowe funkcjonowanie mózgu.
Możemy więc stwierdzić, że jajka są jednym z najbardziej zdrowych produktów spożywczych, które należy spożywać prawie codziennie. Włącz je do diety, przygotuj jajecznicę na śniadanie, a otrzymasz ogromną dawkę składników odżywczych!
