Grypa może być zarażona o każdej porze roku. Ale przede wszystkim ludzie są podatni na tę chorobę w zimie. Niestety, współczesna medycyna nie wynalazła jeszcze leku, który gwarantuje sto procent ochrona grypy.
Nawet szczepienie nie jest w stanie tego zapewnić. Ale jeśli zastosujesz się do kilku prostych zasad, zmniejszysz ryzyko infekcji do minimum.
Istnieją tylko dwa główne zalecenia! Pierwszy jest moje ręce tak często, jak to możliwe. Zawsze po transporcie, zawsze - po przejściu do sklepu, po dotknięciu pieniędzy. Używaj wilgotnych chusteczek i środków przeciwbakteryjnych.
I drugie zalecenie, które z pewnością cię zaskoczy. Od dzieciństwa uczyłem się matczynej pielęgniarki, wynik - bardzo rzadko zachorowałem. Oznacza to, że w tym roku nigdy nie brałem zwolnienia chorobowego, a to oznacza coś i środki. Nasmaruj nos olejem roślinnym Przed wyjściem na zewnątrz dokładnie nasmaruj całą śluzówkę nosa wewnątrz. Jakiego rodzaju oleju? Ten, który można zjeść bez żadnych wątpliwości: słonecznik, oliwka, orzech kokosowy. Nie polecam stosowania kosmetycznego: reakcja alergiczna jest możliwa.
Dzięki temu prostemu odbiórowi stworzysz barierę ochronną na błonie śluzowejktóry chroni cię przed zarazkami. Kibicujemy, ponieważ śluz często okazuje się zbyt suchy: ze względu na sezon grzewczy dom ma zbyt suche powietrze. Błona śluzowa nosa cierpi i przestaje pełnić główną funkcję - funkcję bariery. To przylgnie do nas wszystkich infekcji. Normalna pomoc maselko!
I jeszcze raz przejrzyj ogólne zalecenia.
Zapobieganie grypie
- Staraj się unikać tłumu
Każdy z nas prawie codziennie podróżuje w transporcie publicznym do pracy, szkoły lub innych spraw. Oznacza to, że wszyscy w jakiś sposób regularnie wpadają w masową koncentrację ludzi, co z pewnością zwiększa prawdopodobieństwo zarażenia się grypą. Dlatego zawsze, gdy to możliwe, staraj się unikać tłumu. Weźmy na przykład kolejny spacer. - Regularnie moje ręce
Często nie zwracamy wystarczającej uwagi na tak ważny proces jak mycie rąk. W rzeczywistości ręce potrzebują myć za każdym razem po odwiedzeniu dowolnego publicznego miejsca. Stosując się do tej prostej rekomendacji, nie tylko zmniejszysz ryzyko zachorowania na grypę, ale także uratujesz się przed wieloma innymi chorobami. - Nie pozwól na hipotermię
Bardzo ważne jest utrzymywanie ciepłych stóp i szyi. Jest to szczególnie prawdziwe w okresie jesienno-wiosennym. Zwykle wydaje nam się, że warunki pogodowe ułatwiają ubieranie się, ale z reguły ciepło to jest bardzo zwodnicze. Również w deszczową pogodę najlepiej nosić gumowe buty, ponieważ chodzenie w mokrych butach jest najpewniejszym sposobem na przechłodzenie. - Nie kontaktuj się z chorymi osobami.
Kiedy jeździsz transportem publicznym, stoisz w kolejce lub na przystanku autobusowym, staraj się nie kontaktować z ludźmi, którzy mają bolesny wygląd. Jeśli jeden z członków rodziny jest chory na grypę i znajdujesz się na tym samym obszarze, to spróbuj przecinać się z tą osobą tak rzadko, jak to możliwe. W żadnym wypadku nie należy używać tych samych naczyń z pacjentem. - Czyszczenie na mokro częściej
Czyszczenie na mokro jest istotną częścią zapobiegania grypie. Ta procedura powinna być wykonywana tak często, jak to możliwe, najlepiej codziennie. Jeśli w mieszkaniu jest osoba, która ma grypę, czyszczenie powinno odbywać się co najmniej 3 razy dziennie.
Warto zauważyć, że nie chodzi o ogólne czyszczenie! Wystarczy przetrzeć podłogę i meble wilgotną ściereczką.Po zakończeniu czyszczenia należy przewietrzyć pomieszczenie.
- Zjedz prawidłowo i postępuj zgodnie z reżimem
Ważne jest, aby zrozumieć, że można złapać grypę nawet bez kontaktu z pacjentem. Przede wszystkim osłabiona odporność prowadzi do choroby! Przyczyna tego może być niezdrowa dieta i niezgodność.
Poprzez "odżywianie" oznacza, że Twoja dieta powinna być zróżnicowana i pełna. Wskazane jest spożywanie dużych ilości świeżych warzyw i owoców.
Nieprzestrzeganie reżimu powoduje duże obrażenia ciała. Aby zdrowie było w porządku, należy spać co najmniej 8 godzin. Spać będzie również sen dzienny.
- Zminimalizuj swoje picie
Z pewnością wszyscy słyszeli, że alkohol jest dobrym zapobieganiem grypie i innym chorobom. W rzeczywistości jest to powszechny mit, który nie ma podstaw! Ponadto alkohol niekorzystnie wpływa na układ odpornościowy, więc lepiej go nie używać. - Ćwicz uprawianie sportu
Rozpocznij dzień od porannego ładowania. Jest to doskonały środek, aby zapobiec wielu chorobom i grypie w szczególności. Spędzisz około 20 minut na ćwiczeniach, ale zyskasz dobre zdrowie i dobre zdrowie.Przydaje się czasem, aby stać na niebie zamiast zwykłych rozrywek przy komputerze lub przed ekranem telewizora. - Nie przepracuj
Istnieje opinia, że pracoholizm jest znacznie gorszy niż alkoholizm. W pewnym stopniu jest to prawdą. Jeśli pracujesz ponad miarę, ciało może osłabnąć tak bardzo, że po prostu nie może się oprzeć chorobie. Jeśli masz podobny nawyk, musisz nauczyć się relaksować. Zaznacz jeden dzień w tygodniu, gdy jesteś najmniej zajęty, poświęć go wyłącznie na odpoczynek. - Pij dużo
Woda to życie. Aby odporność była normalna, musisz pić co najmniej 8 szklanek wody dziennie.
Ponadto, aby wzmocnić obronę organizmu, powinieneś pić różne ufortyfikowane drinki (kisiel, kompoty), soki owocowe i warzywne, mrożony sok owocowy, herbaty ziołowe i wywary.
Podziel się z przyjaciółmi tymi poradami. Chroń swoich bliskich przed straszną chorobą!
