15 najlepszych produktów do oczyszczania tętnic i zapobiegania zawałowi mięśnia sercowego żyje dłużej!

Zawał mięśnia sercowego - ostry stan kliniczny charakteryzujący się martwicą mięśnia sercowego. Najczęściej (do 98% przypadków) przyczyną zawału jest arterioskleroza tętnic zaopatrujących serce w krew.

Z powodu blaszki miażdżycowe przepływ krwi jest zaburzony, lokalna niedokrwistość (niedokrwienie) jest obserwowana w mięśniu sercowym.

Zapobieganie zawałowi mięśnia sercowego

Aby zapobiec występowaniu niedokrwienia, a tym samym zawału serca, możesz regularnie i w wystarczającej ilości produktów przyczyniających się do oczyszczanie tętnic.

1. Łosoś
   Łosoś, podobnie jak inne tłuste ryby morskie (tuńczyk, makrela, śledź), jest bogaty w kwasy tłuszczowe, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

   © DepositPhotos

2. Sok pomarańczowy
   Świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy zawiera wiele przeciwutleniaczy, które wspomagają zdrowie naczyń krwionośnych. Smaczny napój obniża również ciśnienie krwi. Wystarczy 2 szklanki soku dziennie, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na witaminę C.

   © DepositPhotos

3. Orzechy
   Kwasy tłuszczowe omega-3 i jednonienasycone kwasy tłuszczowe obfitujące w orzechy, zwłaszcza orzechy włoskie i migdały, nie tylko skutecznie obniżają poziom cholesterolu, ale również mają korzystny wpływ na stawy.

   © DepositPhotos

4. Persimmon
   Ten cierpki owoc jest niezwykle przydatny do utrzymywania naczyń w czystości!

   © DepositPhotos

5. Kurkuma
   Dodaj tę przyprawę do pierwszego i drugiego dania, aby znacznie zmniejszyć ryzyko powstawania blaszek miażdżycowych.

   © DepositPhotos

6. Zielona herbata
   Napój ten od dawna znany jest ze stymulującego i jednocześnie uspakajającego działania. Dzieje się tak ze względu na przeciwutleniacz kakhetinu, który zmniejsza wchłanialność cholesterolu i poprawia metabolizm.

   © DepositPhotos

7. Arbuz
   Arbuz skutecznie rozszerza naczynia krwionośne i stymuluje produkcję tlenku azotu.

   © DepositPhotos

8. Twardy ser
   Twarde sery - jedna z niewielu wysokokalorycznych potraw, których stosowanie nie tylko nie uszkadza naczyń krwionośnych, ale także pomaga obniżyć ciśnienie krwi.

   © DepositPhotos

9. Jarmuż
   Glony są bogate w minerały, witaminy, białka, przeciwutleniacze. Regularne stosowanie pomaga regulować ciśnienie krwi i rozszerza naczynia krwionośne, co jest ważne dla krążenia krwi. Ludzie, którzy regularnie jedzą kapustę morską, mogą obniżyć poziom cholesterolu nawet o 15%.

   © DepositPhotos

10. Żurawina
    Jest to najcenniejsze źródło potasu. 2 łyżki. Żurawiny dziennie zmniejszają ryzyko chorób serca o 40%. Co jeszcze możesz powiedzieć?

    © DepositPhotos

11. Granaty
    Granaty również przyczyniają się do produkcji tlenku azotu, który pomaga w naturalny sposób stymulować krążenie krwi.

    © DepositPhotos

12. Szpinak
    Szpinak jest bogaty w potas i kwas foliowy, które wspomagają tkankę mięśniową i zmniejszają ryzyko zawałów serca. Nic dziwnego, że marynarz Papay pochylił się nad nim!

    © DepositPhotos

13. Oliwa z oliwek
    Oliwa z oliwek tłoczona na zimno dostarcza organizmowi zdrowych tłuszczów, obniżając jednocześnie poziom cholesterolu.

    © DepositPhotos

14. Brokuły
    Siła serca - w zielonych warzywach. W szczególności brokuły to idealny produkt do zdrowej diety.

    © DepositPhotos

15. Awokado
    Tłuszcze zawarte w tym owocu pomagają utrzymać równowagę między dobrym a złym cholesterolem, co jest szczególnie ważne dla zdrowych tętnic.

    © DepositPhotos

Aby chronić się przed chorobami układu krążenia, jedna dieta, oczywiście, nie wystarczy. Aktywność fizyczna, zarządzanie stresem, walka z infekcjami i złymi nawykami, wdrażanie zaleceń lekarza - klucz do długiego i zdrowego życia bez bólu serca.

Podziel się tym artykułem z przyjaciółmi, będą zainteresowani, aby dowiedzieć się czegoś nowego!