Jak jeść latem upał 7 produktów, na które warto zwrócić uwagę.

W letnie upały wszyscy staramy się pić dużo wody i słusznie. Kiedy temperatura na zewnątrz wzrasta powyżej 30 ° C, absolutnie nie chcesz niczego oprócz picia.

Ale nie powinieneś całkowicie odmówić jedzenia. Istnieją pewne pokarmy, które pomagają nie tylko odświeżyć, ale także poprawić funkcję ciała w upale.

Co jest w ogniu

Ogórki
Świeże ogórki to najlepszy produkt letni. Składają się one prawie wyłącznie z wody, a także bogate w wapń, witaminę C i sole mineralne. W upale jedz bez soli, ponieważ zatrzymuje płyn w ciele. Z powodu tego, co jest obrzęk.

© DepositPhotos
Seler
Seler to kolejny rekord zawartości wody, który zmywa prawie wszystkie szkodliwe substancje z organizmu. Spowalnia starzenie, poprawia trawienie, działa kojąco na układ nerwowy i ma pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy.

© DepositPhotos
Kiwi
Kiwi zawiera witaminę C w dużych ilościach. Wapń obecny jest w tym owocu, co zapobiega odwodnieniu. Inne Kiwi reguluje bicie serca i ciśnienie krwi.

© DepositPhotos
Malina
Świeża malina gasi pragnienie i poprawia trawienie.Usuwa również toksyny z organizmu. Ze względu na wysoką zawartość miedzi jagoda pomaga zwalczać bóle głowy, zły nastrój i drażliwość.

© DepositPhotos
Świeże zielenie
Staraj się jeść latem więcej zieleni: koperek, pietruszka, cebula, szpinak, sałata. Szpinak, nawiasem mówiąc, jest przede wszystkim wśród warzyw i owoców pod względem zawartości wody.

© DepositPhotos
Arbuz
Nie ma lepszego produktu niż zimny arbuz w lecie. Zmniejsza pragnienie i odżywia ciało. Korzystanie z pulpy stymuluje procesy trawienne i metaboliczne.

© DepositPhotos
Czarna porzeczka
Czarna porzeczka - magazyn minerałów i witamin. Jest stosowany jako środek tonizujący, oczyszczający krew, hematopoetyczny, rozszerzający naczynia krwionośne, przeciwbakteryjny i moczopędny. I, oczywiście, jako jedna z najlepszych jagód z letniego upału.

© DepositPhotos