Leo Bokeria jest znanym kardiologiem, profesorem, głównym kardiochirurgiem Ministerstwa Zdrowia Federacji Rosyjskiej, ekspertem, któremu wiele marzy o umówieniu się na spotkanie. W trosce o pacjentów kompleksowo studiował ludzkie ciało i doszedł do wniosków, które uderzyły w nowoczesnych dietetyków!
Powiedziano nam, że śniadanie jest obowiązkowym posiłkiem, dzięki któremu metabolizm przepływa prawidłowo w organizmie i nigdy nie powinno się go przeoczyć. Leo Bokeria twierdzi, że wie jak szybko schudnąć bez diety: wystarczy zrezygnować z porannego posiłku. Powiedzieć, że interesowały mnie te informacje, to nic nie mówić, ponieważ znacznie łatwiej jest mi pominąć śniadanie niż kolację.
"Zjedz śniadanie samodzielnie - to absolutna bzdura, czyli pełne śniadanie, ponieważ obudziłeś się, ciało zaczyna działać w dobrym stanie, siadasz do stołu, jesz miskę mięsa, mąki, pijesz dużą szklankę czegoś. praca - a która z was jest pracownikiem? Czysto fizjologicznie. Dawno temu, kiedy rozpoczęła się współpraca sowiecko-amerykańska, zauważyłem, że bardzo znani chirurdzy,w najlepszym razie pili rano małą filiżankę kawy. Wszystko! W południe (to jest to, co nazywają lunchem) jest to jakaś kanapka. A wieczorem wraca do domu, je normalnie, a potem idzie do basenu, kąpie się, czyta coś ... Dlatego śniadanie - daj wrogowi, zjedz przekąskę w porze lunchu, wieczorem (ale niezbyt głęboko w godzinach wieczornych) - jedz normalnie, a potem - wychowanie fizyczne. Według moich obserwacji, w krajach, w których ludzie żyją przez długi czas, żyją w ten sposób ... "
David Levitsky z Cornell University przeprowadził kompleksowe badania, które pokazują, że jeśli pominiesz śniadanie przynajmniej kilka razy w tygodniu, możesz znacznie schudnąć! Ludzie, którzy rano nie jedli posiłków, doświadczyli głębokiego poczucia głodu na lunchu, ale to nie znaczyło, że jedli więcej podczas kolacji niż reszta. Ale kalorie zjedzone na dzień, miały mniej niż ci, którzy regularnie jedli śniadanie.
Jeśli o tym pomyślisz, jak jeść, aby schudnąć, spróbuj tego schematu zasilania. Przeciwwskazania są dostępne tylko dla osób z cukrzycą, które muszą monitorować poziom cukru we krwi. Co do reszty, jest to akceptowalny plan!
Aby poprawić wyniki, zadbaj o przynajmniej minimalną aktywność fizyczną i staraj się unikać niektórych produktów.Dla nich Leo Bokeria klasyfikuje przetworzony ser, muesli, kiełbasę, owsiankę błyskawiczną, twarogowe sery, pakowane soki.
Cieńsze osoby wiedzieć, jak przyjemnie jest być szczęśliwym w swoim ciele i być dumnym ze swojej siły woli. Wypróbuj tę technikę słynnego lekarza, to jeden z najprostszych sposobów kontrolowania swojej wagi, o której wiem!
