Poziom kwasu moczowego w ciele - jeden ze wskaźników zdrowia. Zwiększenie jego zawartości może powodować choroby sercowo-naczyniowe, otyłość, miażdżycę, a także takie nieprzyjemne choroby, jak zapalenie stawów i dna. Jego ilość w ciele musi być monitorowana i utrzymywana w normie. Można to zrobić ze względu na niewielką zmianę w diecie.
Wersja "Tak prosty!" podzielić się z tobą lista przydatnych produktówwarto dodać do swojego menu. Te produkty pomogą obniżyć poziom kwasu moczowego, każdy potrzebuje ich, nawet jeśli nie masz artretyzmu!
Odżywianie stawów
Jeśli cierpisz na artretyzm lub dnę - musisz uważnie monitorować swoją dietę, aby zapobiec rozwojowi tych chorób. Ta sama sytuacja, jeśli cierpisz z powodu podwyższonego poziomu kwasu moczowego we krwi. Aby zapobiec lub leczyć zapalenie stawów, musisz ograniczyć spożycie alkoholu, słodyczy i pokarmów bogatych w purynę. To jest owoce morza, drób, mięso. Unikaj także potraw takich jak grzyby, groch, szpinak, szparagi i kalafior.
Ale produkty, które pomogą utrzymać poziom kwasu moczowego w normie i nie pozwolą na rozwój artretyzmu.
- Woda
Ludzkie ciało potrzebuje odpowiedniej ilości wody do prawidłowego funkcjonowania. Woda pomaga wyeliminować toksyny z organizmu. 5-8 szklanek wody dziennie pomoże utrzymać ciało w dobrej kondycji.
© DepositPhotos
- Jagody
Cherry zawiera substancje przeciwzapalne, które pomagają obniżyć poziom kwasu moczowego. Zapobiegają tworzeniu się kryształów, które powodują okropny ból podczas osadzania w stawach. Zapobiega również stanom zapalnym poprzez neutralizację kwasu.
Jagody, takie jak jagody i truskawki, mają również właściwości przeciwzapalne. Muszą być włączone do Twojej diety.
© DepositPhotos
- Wapno
Zawiera kwas cytrynowy - naturalny rozpuszczalnik kwasu moczowego. Wyciśnij pół limonki do szklanki wody i pij dwa razy dziennie. To najlepsze zapobieganie zapaleniu stawów!
© DepositPhotos
- Jabłka
Kwas jabłkowy jest doskonałym neutralizatorem kwasu moczowego. Konsekwentne spożywanie jabłek może łagodzić ból w zapaleniu stawów i dnie moczanowej. Wystarczy jedno jabłko dziennie.
© DepositPhotos
- Zielona herbata
Filiżanka zielonej herbaty codziennie zapobiega gromadzeniu się kwasu moczowego we krwi, zmniejszając tym samym ryzyko zapalenia stawów. Możesz zastąpić czarną herbatę i kawę zieloną herbatą.To przyniesie Twojemu ciału wiele dobrego.
© DepositPhotos
- Produkty alkaliczne
Zwiększają zasadowość krwi, co pomaga neutralizować działanie szkodliwych kwasów. Te produkty obejmują pomidory, brokuły, ogórki.
© DepositPhotos
- Omega-3
Produkty zawierające kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zmniejszyć stan zapalny i obrzęk. Produkty te to: orzechy włoskie, nasiona lnu, łosoś, makrela.
© DepositPhotos
- Oliwa z oliwek
Jeśli cierpisz z powodu dny moczanowej lub artretyzmu, byłoby miło przejść na gotowanie z oliwą z oliwek. Jest bogaty w przeciwutleniacze i ma właściwości przeciwzapalne.
© DepositPhotos
- Produkty witaminy C.
Witamina C rozkłada kwas moczowy i promuje jego usuwanie z organizmu. Doskonałymi źródłami witaminy C są wapno, pomarańcze, cytryny, papryka, kiwi i zielone warzywa.
© DepositPhotos
- Żywność o wysokiej zawartości błonnika
Włókna pomagają wchłonąć kwas moczowy we krwi, co ułatwia proces jej usuwania przez nerki. Żywność o wysokiej zawartości błonnika: jabłka, ogórki, marchew, owies, banany, brokuły, seler, jagody i gruszki.
© DepositPhotos
Oto mała lista produktów, które powinny zostać dodane do Twojej diety.W końcu może zmniejszyć ryzyko wielu chorób, w tym zapalenia stawów i dny. Niewielka zmiana w diecie pomoże utrzymać zdrowie przez wiele lat!
Jeśli podobał Ci się artykuł - podziel się nim z przyjaciółmi!
