sneznoe.com

Niskokaloryczny deser o fantastycznym smaku! Od dawna go kocham ...



Niskokaloryczny deser o fantastycznym smaku! Od dawna go kocham ... /  Banany

Oto ciasto bez wad! Powietrze i surround. Myślę, że smakuje lepiej niż Napoleon. Podczas najsilniejszej diety można gotować: za 100 g - tylko 114 kalorii. To takie pocieszające!

To deser dietetyczny możesz jeść co najmniej codziennie, wykonując go w różnych odmianach. Figi i daty można doskonale zastąpić suszonymi śliwkami i suszonymi morelami, rodzynkami, suszonymi jabłkami i żurawiną. Gruszki są dobre do zastąpienia bananami lub kiwi - będzie kwaśny, ale nadal bardzo kuszący ...

Dietetyczne ciasto

Składniki dla podstaw

  • 200 g jabłek
  • 180 gramów płatków owsianych
  • 100 g suszonych owoców (figi, daty)
  • 220 g puree bananowego

Składniki na krem

  • 500 g miękkiego niskotłuszczowego twarogu
  • 300 g jogurtu bez dodatków
  • 20 g miodu
  • 150 g dojrzałych gruszek

Przygotowanie

  1. Zmiel płatkami w blenderze lub młynek do kawy, zetrzyj jabłka na drobnej tarce. Suszone owoce drobno siekamy lub mielimy w blenderze, ale nie pozwalamy im mielić się w tłuczone ziemniaki, powinno się robić małe kawałki.
  2. Przygotuj przetarte banany, wymieszaj z suszonymi owocami i płatkami. Zdobądź ciasto dla podstaw! Dodałem do niej szczyptę wanilii, żeby uzyskać smak.
  3. Umieść podstawę w formie na ciasto, wygładź ją, możesz zrobić podstawę bokami Umieść formularz w lodówce.
  4. Wymieszaj jogurt, twarożek, miód. Pokrój miękką dojrzałą gruszę na cienkie plasterki lub kostki.
  5. Umieść krem ​​na gotowej podstawie, udekoruj ciasto gruszkami i orzechami. Pozostaw przystojniaka w lodówce na noc. Rano na Ciebie czeka zdrowy deser!

Do twarogu możesz dodać odrobinę maku: ciasto o niskiej zawartości tłuszczu nabierze wykwintnego smaku niemieckiego twarogu! Nie mogę powiedzieć, jak podoba mi się ta odmiana potrawy. Z góry dekoruję deser surowymi pestkami dyni: jeszcze zdrowszy i taki niezwykły smak!

Po zjedzeniu takiego ciasta osiągniesz wspaniały nastrój i nie poczujesz się winny za zjedzoną słodycz! Pokaż ten przepis blisko i nie powinieneś ograniczać się tylko do przyjaciółek. Przypadkowo usłyszawszy rozmowę dwóch pracowników, zrozumiałem: mężczyźni nie mniej martwią się o naszą wagę niż naszą ...