Japońska dieta bananowa - najprostszy sposób na odchudzanie. Do 5 kg na tydzień jest prawdziwe!

Niedawno japoński lekarz, Hitoshi Watanabe, podzielił się swoim doświadczeniem utraty wagi z opinią publiczną. Powiedział światu o porannej bananowej diecie, na której cała Ameryka jest już uzależniona.

Dlaczego ta dieta stała się tak popularna? Watanabe twierdzi, że aby schudnąć, wystarczy zastąpić zwykłe śniadanie bananami ciepłą wodą. Ale czy wszystko jest takie proste?

Hitoshi Watanabe mówi, że połączenie bananów z wodą o temperaturze pokojowej prowadzi do przyspieszyć metabolizmdlatego osoba na diecie bananowej może jeść wszystko na lunch i kolację, a on nadal będzie tracił na wadze.

Dodatkowo niedojrzałe banany zawierają dużo odpornej skrobi, dzięki której czujemy się pełna. W rezultacie proces spalania tłuszczu jest bardziej intensywny. Woda ma temperaturę pokojową. poprawia trawienie i zmniejsza uczucie głodu.

Japońska dieta

1. Należy iść spać codziennie do godziny 12 w nocy.
2. W żadnym wypadku nie można przejadać.
3. Wyklucz z użycia produktów mlecznych i alkoholu.
4. Ćwiczenie jest opcjonalne, tylko na życzenie.
5. Jedyny dozwolony drink to woda.

Menu diety

Śniadanie: jeden lub więcej niedojrzałych bananów i szklankę wody w temperaturze pokojowej.

Lunch: na własną rękę.

Przekąska: dozwolona jest lekka przekąska, lepsze ulubione owoce.

Kolacja: na własną rękę. Ważne jest, aby nie jeść po godzinie 20:00 i nie podawać deserów.

Korzyści z japońskiej diety

• zwiększony metabolizm i zmniejszone prawdopodobieństwo przejadania się w ciągu dnia;
• wykluczenie kofeiny z diety pomaga normalizować poziom glukozy we krwi i zmniejszać apetyt;
• wczesna kolacja przełamuje późne przekąski i ogranicza konsumpcję dodatkowych kalorii;
• wyłączenie z diety produktów mlecznych i deserów (w tamtym czasie) ogranicza tłuszcze i cukier;
• banany - bogate w witaminy i minerały owocowe.

Minusy z japońskiej diety

• niektórzy ludzie nie przyjmują bardzo dobrze węglowodanów (szczególnie tych z hipoglikemią);
• niewiążąca aktywność fizyczna.

Jeśli przez długi czas próbowałeś pozbyć się nadwagi, ale nic się nie dzieje, powinieneś spróbować tej diety. Nie ma tutaj żadnych zakłóceń, ponieważ praktycznie nie masz nic do roboty! Trzeba tylko zjeść pyszny owoc rano!