Trening siłowy - prawdopodobnie najprostszy sposób na znalezienie idealnej figury. W końcu, jeśli aktywnie trenujesz, nie możesz przestrzegać zbyt surowego planu żywieniowego, a jednocześnie świetnie wyglądać i czuć się na najwyższym poziomie!
Oczywiście nie każda kobieta może ciągle trenować. Mam dziewczynę, która woli ścisłą dietę i myśli w ten sposób: Lepiej z głodu, to za dużo, żeby iść do pracy, to zbyt trudne ... metabolizm i zdrowie ciała jako całości. Możesz wyglądać na szczupłego, ale jednocześnie zabijać ciało dietą, czego rezultatem są ciągłe problemy zdrowotne.
Znacznie mądrzejszy jest dostęp do sportu. Dzisiaj zobaczycie mistrzowską klasę na treningowych pośladkach od Katya Usmanova. Niemożliwe jest oglądanie wideo z dystansem: motywacja nie jest właściwym słowem!
Wiele kobiet zastanawia się jak usunąć bryczesy: jest to obszar trudny do naprawienia. Catherine wyjaśnia, że musisz zacząć od małego. Piękne uda, pośladki, spięte spodnie do jazdy konnej - wszystko to można osiągnąć, jeśli trenujesz prawidłowo.Jest jeszcze jeden obowiązkowy moment: postawa. Jeśli trzymasz plecy prosto, licz, połowa pracy jest skończona!
Wskazówki Katya Usmanova przyda się osobom, które regularnie odwiedzają salę gimnastyczną i szukają różnorodności w indywidualnych treningach. Taki niuans, podobnie jak kolana przesunięte razem, całkowicie zmienia typ obciążenia mięśni i pomaga stworzyć piękną linię zewnętrznych mięśni uda!
Bardzo ważne jest zakończenie treningu rozciągnięciem: zwiększa to efekt obciążenia o 50%. Katya zademonstruje najprostsze ćwiczenia, które może wykonać każda kobieta!
Spójrz jak podkręcić pośladki dziewczyny i kobieta, nawet zbyt wysportowana. Nic specjalnego: jak w przypadku wszystkich innych zadań życiowych, musisz ciężko pracować tutaj! Ale wynik jest tego warty: dobry metabolizm, który pozwoli ci jeść dowolne jedzenie, a nawet desery, a nie odzyskać, idealny kształt pośladków i pięknych nóg.
Po takiej mistrzowskiej lekcji od razu chcesz iść na siłownię! Pokaż ten film znajomym. Nawet jeśli są bardzo daleko od takiego szkolenia, będą zainteresowani poznaniem sekretu doskonałego ciała.
To jest ciężka praca na sobie! Kiedyś staraliśmy się o innych, gotowaliśmy w kuchni,dbać o najbliższych, sprzątać dom, spędzać dużo czasu i wysiłku na tym ... Dlaczego nie spróbować siebie i swojego ciała?
