W każdym razie, i liczby często grają przeciwko nam. Według statystyk, rak piersi jest najczęstszym nowotworem złośliwym u kobiet, a ponadto jest główną przyczyną śmierci kobiet (według badań przeprowadzonych przez US Cancer Institute). Niestety tej choroby nie można przewidzieć, prawie wszyscy są zagrożeni. Jak wiadomo, skuteczne leki przeciwnowotworowe (bez względu na to, ile prób są podejmowane) nigdy nie istnieją.
Chociaż dziedziczność jest często nazywana główną przyczyną powstawania nowotworów złośliwych nowotworów, złe odżywianie i siedzący tryb życia również odgrywają dużą rolę. Udowodniono, że korzystanie z "właściwych" produktów i specjalnych ćwiczeń czasami pomaga zmniejszyć ryzyko raka. Dlatego po prostu musisz włączyć do diety wszystkie poniższe produkty. A teraz wyjaśnimy Ci, dlaczego.
- Marchew
Beta-karoten, który jest bogaty w marchew, został uznany za dobrą broń przeciwko chorobom nowotworowym. Badania pokazują, że kobiety, które spożywają ten produkt co najmniej trzy razy w tygodniu, ryzyko raka piersi zmniejsza się o 17%. Dużo, jak w przypadku warzyw, do których jesteś tak wykorzystany.
Zarząd: Jedz co najmniej 200 g surowej marchwi trzy razy w tygodniu. Inne pokarmy bogate w beta-karoten: dynia, squash (lepiej znany jako squash squash), słodkie ziemniaki (słodkie ziemniaki).
- Brokuły
Brokuły - po prostu niezbędna rzecz w każdej diecie, ponieważ jest łatwa w przygotowaniu i bardzo zdrowa. W tego typu kapuście występuje dużo sulforafanu - organicznego związku pochodzenia roślinnego, który ma właściwości antyrakowe i antybakteryjne. Substancja ta może powstrzymać pojawianie się nowych komórek rakowych, a także niszczyć ostrość "nieoczekiwanych gości".
Wskazówka: użyj 200 gramów brokułów dwa razy w tygodniu. Nawiasem mówiąc, cała rodzina kapusty jest bogata w sulforafan.
- Biała kapusta
Niedawno przeprowadzono badania w Stanach Zjednoczonych, w których kobiety stosowały kapustę trzy lub więcej razy w tygodniu. Wyniki wykazały, że stosowanie tego produktu o 72% zmniejsza ryzyko zachorowania na raka. Kapusta zawiera enzym tyrozynazy, a także glukozynolany, które mogą zapobiegać nowotworom.
Wskazówka: Nie zapomnij jeść 200 g surowej kapusty 4 razy w tygodniu.
- Pomidory
Być może jest to najprostszy i najsmaczniejszy sposób na poprawę diety. Dodanie sosu marinara do jedzenia może znacznie poprawić twoje zdrowie. Chodzi o to, że pomidory zawierają likopen (jest on również obecny w wielu czerwonych owocach i decyduje o ich kolorze). Jest to najlepszy przeciwutleniacz, który usuwa wolne rodniki z organizmu.
Wskazówka: jeść pomidory powinny być co najmniej trzy razy w tygodniu (surowe, jak również w postaci keczupu i różnego rodzaju sosów).
- Czosnek
Jest to wciąż ulubione we wszystkich dziedzinach medycyny alternatywnej. Znany z setek właściwości leczniczych, nie jest zaskakujące, że był na tej liście. Czosnek zawiera substancje, które pomagają w walce z tworzeniem nowych komórek nowotworowych.
Wskazówka: Nie bądź leniwy, aby jeść co najmniej połowę czosnku dwa razy w tygodniu.
- Orzech włoski
Ten mistrz zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, które regulują pracę serca. Mogą również powstrzymać powstawanie nowotworów złośliwych.
Wskazówka: Obowiązkowe jest obgryzanie 30 g orzechów trzy razy w tygodniu.
- Pieczarki
Udowodniono, że pomagają one zmniejszyć wielkość guzów nowotworowych. Kwasy tłuszczowe znajdujące się w grzybach zatrzymują produkcję estrogenu.Wiadomo jednak, że hormon ten jest stymulatorem wzrostu guza.
Wskazówka: Dodaj 200 g pieczarek w żywności w różnych postaciach dwa razy w tygodniu.
- Jagody
Uznany za prawdziwego lidera wśród jagód pod względem użyteczności. Pobudza układ odpornościowy i usuwa wolne rodniki.
Wskazówka: 200 g jagód (najlepiej dziko) trzy razy w tygodniu.
- Brzoskwinia
Ten słodki owoc zawiera flawonoidy, specyficzne pigmenty roślinne, które są w stanie chronić organizm przed nowotworami. Substancje te są w stanie niszczyć komórki rakowe, nie dotykając zdrowych.
Wskazówka: jedz co najmniej plasterek brzoskwini dwa razy w tygodniu. Nawiasem mówiąc, śliwka ma również podobne właściwości wśród owoców.
- Łosoś
Łosoś jest głównym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 wśród produktów spożywczych. Ponadto łosoś ma właściwości przeciwzapalne i zmniejsza liczbę różnych rodzajów nieprawidłowości na poziomie komórkowym.
Wskazówka: nauczyć się jeść 100 gramów łososia dwa razy w tygodniu.
Bez względu na to, jak nieprzyjemne może być, nie można zamknąć oczu na problem raka piersi.
Wszystkie te produkty są prawdziwym źródłem zdrowia, ponieważ zawierają tak niezbędne substancje, które pozwalają zwalczać komórki nowotworowe. Nie jest konieczne stosowanie ich w dawkach wskazanych w zaleceniach. Wystarczy przejrzeć swoją dietę i dodać więcej produktów organicznych, które zawierają białko. Rak można zapobiec!
Pamiętaj, aby podzielić się tym artykułem ze swoimi przyjaciółmi, ten delikatny temat dotyczy wszystkich!
