4 receptury koktajli proteinowych, które zapewnią Ci siłę i energię na cały dzień!

Białka są bardzo ważną częścią naszej diety. Są niezbędne dla twoich mięśni i odporności. Poniżej 4 receptury koktajli białkowych, które mogą nasycić Cię białkami i innymi dobroczynnymi substancjami przez cały dzień. Plus fakt, że zapominasz o głodzie przez kilka godzin. Ciesz się tymi pysznymi koktajlami.

Mango + Marchewka

Będzie nasycać Cię przeciwutleniaczami i ma ponad 20 pierwiastków śladowych w swoim składzie.

Składniki

• 1 łyżka. mleko kokosowe
• 1.5 Art. l. olej migdałowy
• 1/2 art. startej marchwi
• 3/4 art. mango
• 5 kostek lodu

Przygotowanie

Ubij składniki w blenderze do uzyskania gładkości.

Kapusta + ogórek + gruszka

Ten orzeźwiający zielony napój jest idealny na śniadanie.

Składniki

• 1 łyżka. wody
• 1 łyżka. kapusta
• 1 łyżka. ogórki
• 1 łyżka. gruszki
• 1 łyżka. l. sok z cytryny
• 5 orzechów nerkowca

Przygotowanie

Ubij składniki w blenderze do uzyskania gładkości.

Smoothie waniliowe

Ten koktajl oczyści twoje jelita.

Składniki

• 2 łyżki. mleko kokosowe
• 1/8 art. l. sól
• 1 łyżeczka. wanilia
• 1 łyżka. jogurt o niskiej zawartości tłuszczu
• 1 jajko białe
• 1 łyżka. kostki lodu

Przygotowanie

Ubij składniki w blenderze do uzyskania gładkości.

Purpurowy koktajl

Dzięki temu smoothie możesz uzyskać witaminy i przeciwutleniacze z jagód o każdej porze roku.

Składniki

• 1/2 art. wody
• 1/2 art. czereśnie
• 1/2 art. maliny
• 1/2 art. jagody
• 1/4 art. Nasiona granatu
• 5 orzechów nerkowca

Przygotowanie

Ubij składniki w blenderze do uzyskania gładkości.

Te koktajle Nie tylko pożywne, ale także nasycają organizm niezbędnymi przeciwutleniaczami, minerałami i witaminami. Ciesz się tymi odżywczymi koktajlami o każdej porze roku.

I nie zapomnij powiedzieć tych przepisów znajomym!