Oto, jak zmieni się ciało, jedząc miskę zupy na śniadanie

Wymyśliłeś menu na cały dzień, czy myślałeś kiedyś o przygotowaniu garnka zupy na ... śniadanie? Wielu z nas nie może "pchnąć" niczego rano, a potem jest zupa! W końcu to pierwsze, które musimy użyć tylko na lunch. W międzyczasie, dla Europejczyków i Azjatów, zwykle chodzi o włożenie gorącej zupy rano.

A kto powiedział, że zupa nie może być dobrym śniadaniem? Brytyjscy dietetycy od dawna deklarowali zupy najlepszy sposób na odchudzanie: szybciej nasycają organizm, chociaż zawierają mniej kalorii niż zboża czy muesli.

© DepositPhotos

Proste śniadanie

Dla nas zupa na śniadanie Wydaje się to dziwne, ale w innych kulturach jest to typowy poranny posiłek. Na przykład changua, znany również jako "zupa jajeczna" lub "zupa kacowa", to tradycyjne kolumbijskie śniadanie składające się z kilku prostych składników: sera, jajek, mleka, tostowego chleba i kolendry.

Wiele pokoleń Wietnamczyków rozpoczyna dzień od porcji zupy pho, ponieważ muszą zjeść zupę z mięsem na śniadanie. Zupa Fo gotowana z makaronu ryżowego, cienkiego plasterka mięsa, zieleni i bulionu.

Przekonajmy się, dlaczego lepiej jest zjeść miskę zupy na śniadanie niż płatki owsiane czy kanapki.

1. Oszczędza czas i pieniądze
   Zupy są dobre, ponieważ ich smak staje się jeszcze lepszy następnego dnia. Całkowity czas gotowania zupy wynosi 10-15 minut. Większość przepisów zawiera standardowy zestaw prostych i tanich składników. Łatwiej: wyjmij z lodówki, rozgrzej i szybkie śniadanie gotowe!

   Ponadto można wlać zupę na porcje w plastikowych pojemnikach i wrzucić do zamrażarki. A jeśli nie ma czasu na gotowanie, po prostu umieść zamrożoną zupę z pojemnika na patelni i podgrzej.

   © DepositPhotos

2. Jelito działa przez cały dzień jak zegar
   Zupa - lekkie, szybkie i rozgrzewające śniadanie. Nie wymaga gruntownego żucia. To danie jest bogate w witaminy i minerały, które są łatwo trawione w żołądku i wchłaniane przez jelita. Dlatego zupa śniadaniowa będzie szczególnie przydatna dla osób mających problemy trawienne.

   © DepositPhotos

3. Możesz oszukać głód
   Jeśli jesteś jednym z tych, którym obrzydliwe jest patrzeć rano na jedzenie, spróbuj jasnego, ale bogatego bulionu, a nie zupy. Przygotowuje się go bardzo prosto: wrzuć gotowaną marchewkę i cebulę do wrzącej wody. Będzie jeszcze smaczniejsze, jeśli dodasz łodygi selera. Wrzuć kilka goździków do cebulki i włóż liść laurowy do wody.

   Pokarmy z nadmiarem węglowodanów, takich jak zboża lub chleb, powodują, że organizm staje się opieszały. A po takim bulionie natychmiast poczujesz ładunek energii i lekkości. W porze lunchu nie poczujesz bolesnego głodu i będziesz mógł jeść mniejsze porcje. Więc przestajesz się przejadać, żołądek się zmniejsza, a nadwaga idzie szybciej.

   © DepositPhotos

4. Nigdy nie zawracaj sobie głowy
   Możesz eksperymentować z zupami co najmniej raz dziennie: zupą, barszczem, dowolnymi zsiadanymi zupami, zupami warzywnymi. Dodaj do nich różne przyprawy, warzywa, buliony. Najważniejsze - nie wkładaj ziemniaków i makaronów, ponieważ zawierają dużą ilość skrobi i węglowodanów, których nie potrzebujesz. Zupa jarzynowa bez mięsa pozwala naszemu ciału spokojnie się obudzić.

   © DepositPhotos

5. Możesz wziąć ze sobą
   Jeśli w dni powszednie nie masz czasu na śniadanie, gotuj duży garnek zupy w weekendy. Podobnie jak poranna kawa, można wlać zupę do termosu i cieszyć się nią w drodze do pracy. Ciepła zupa bardzo przyjemnie ogrzewa senne wnętrzności.

   © DepositPhotos

Zupy zawierają dużą ilość płynu, szybko dostarczają organizmowi ciała, pozwalają nie odczuwać głodu przez dłuższy czas. A kalorie w nich są znacznie mniejsze niż w zwykłych kanapkach, płatkach śniadaniowych i zbożach.Używanie lekkie śniadanie w postaci zupy, przez cały rok otrzymasz ładunek wesołości na cały dzień i dobre zdrowie!

© DepositPhotos

Oto wybór pięciu pysznych zup dla inspiracji. Będzie świetnie, jeśli dodasz jajko bezpośrednio do gotującej się zupy: smażone na patelni z jednej strony, na twardo lub po prostu na surowo.

Użyj jednego z tych przepisów, aby przygotować zdrową zupę dietetyczną na lato. Również każdy bulion warzywny jest bardzo dobrym detoksem.

Czy uważasz, że płynna żywność na śniadanie to dzikość lub element zdrowej diety? Powiedz nam w komentarzach, w jaki sposób nasycasz ciało rano i kliknij przycisk "Udostępnij na Facebooku".

Podgląd zdjęć przedstawia zdjęcia.