Diety, które zawsze dają doskonałe wyniki! Bez zwrotu masy.

Wszyscy chcemy być piękni, szczupli, sprawni, świezi i zdrowi. Jaka dieta pomoże osiągnąć te wszystkie cele? Który z nich jest bardziej skuteczny?

Zebraliśmy najskuteczniejsza dieta do odchudzania szczególnie dla tych, którzy przybierają kształt wiosną. Dostosowując moc, można osiągnąć naprawdę wspaniałe rezultaty!

Najbardziej skuteczne diety

1. Dieta kremlowska
   Podstawą tej diety są głównie białka. Oznacza to, że mięso we wszystkich jego przejawach (kurczak, wołowina, wieprzowina, królik), ta dieta daje zielone światło. Ta wiadomość jest szczególnie przyjemna dla miłośników mięsa ...

   Dla stanu skóry, który jest ważny dla kobiet, białka zawarte w mięsie są bardzo przydatne. Idziemy dalej. Zalecane są oleje roślinne, orzechy, warzywa i owoce (ale także te o niskiej zawartości węglowodanów).

   Ale wszelkiego rodzaju zboża, słodkie warzywa i owoce, słodkie soki i ogólnie słodycze (ciasta, ciastka, czekolada) są tabu. Chleb oczywiście jest również tematem tabu. Możesz jeść nie więcej niż 100 gramów chleba dziennie. Chip tej diety jest minimalne spożycie węglowodanów.

   Mięso może być spożywane co najmniej przez cały dzień, najważniejsze jest to, że gotuje się go i używa bez wszelkich szkodliwych sosów. Musisz również pić dużo wody (około dwóch litrów dziennie).Herbatę, kawę, kakao należy pić bez cukru. Generalnie lepiej jest wykluczyć, ale jedzenie soli nie jest zabronione.

   Niewątpliwą zaletą jest brak słodkich wypieków i innych prostych węglowodanów (słodycze, cukier w herbacie i kawie, czekolada). Dzięki temu zaczniesz szybko tracić na wadze, a jeśli dodasz regularny trening fizyczny, proces będzie przebiegał szybciej.

   Minusem jest brak złożonych węglowodanów (wszystkie rodzaje zbóż, a także słodkie warzywa i owoce). Węglowodany, a szczególnie złożone węglowodany - to paliwo dla naszego organizmu i energii na długi czas. To nie przypadek, że babcie karmiły nas rano kleikami!

   Brak słodkich owoców i warzyw również nie jest plusem. Ciało nie dostaje witamin, minerałów i błonnika. Może to wpłynąć na jakość skóry, włosów, paznokci. Tak, a ogólny dobrobyt warzyw i owoców ma ogromny wpływ.

2. Dieta gwiazdy Hollywood
   Tutaj, na przykład, Jennifer Lopez okresowo wyklucza z diety sól i cukier, a także konsumuje minimalną ilość jedzenia: niektóre warzywa, niektóre owoce, trochę chudego mięsa.

   Julia Roberts jest fanem diety dr Perricona. Podstawą tej diety jest łosoś i woda mineralna.

   Wszystkie znane Angelina Jolie siedzi Dieta doktora Atkinsa. Ta dieta jest bardzo podobna do Kremla (węglowodany również nie powinny być spożywane, a białka są mile widziane).

   Jedna z najcięższych diet przylega do Sharon Stone. Jakakolwiek niezdrowa żywność jest wykluczona z diety: sosy, ketchupy, majonez, frytki, smażone ziemniaki, wędzone mięso, słodycze wszelkiego rodzaju. Zużywa tylko naturalne warzywa, owoce, wystarczającą ilość wody, chude mięso i tłuste ryby.

   Demi Moore woli wypić dużo świeżo wyciśniętych soków z warzyw i owoców, a także używa lekkich zup warzywnych. Twierdzi, że taka dieta sprawia, że ​​skóra staje się promienna, oczy błyszczą, a lekkość i seksualność pojawiają się w całym ciele.

Najbardziej skuteczna i szybka dieta - białko. Pamiętaj także, jak ważne jest picie dużej ilości płynów podczas utraty wagi! Zrównoważona dieta i zdrowe ćwiczenia z pewnością doprowadzą Cię do celu ...