Stanie się tak, jeśli zjesz tylko 1 garść orzechów dziennie. Nie wiem, co myśleć!

Orzechy - przydatny produkt! Często jem różne orzechy przez cały dzień: produkt bogaty w białka i nienasycone tłuszcze pomaga utrzymać metabolizm na wysokości. A potem natknąłem się na te informacje ...

Specjaliści od żywienia zalecają stosowanie orzechów w diecie, ale często pomijają jeden ważny punkt. W dzień musimy dokładnie zmierzyć porcja orzechówinaczej nie unikniesz problemów zdrowotnych. Ta informacja jest szczególnie ważna dla osób z problemami trawiennymi, z nadwagą oraz dla osób z osłabioną trzustką i wątrobą.

Ile orzechów jeść dziennie

1. Orzechy są bogate w tłuszcze
   Tłuszcze zawarte w orzechach są niezwykle korzystne. Ale tylko z umiarem! Zawsze pamiętaj: orzechy to wysokokaloryczny produkt, więc powinny być spożywane w małych porcjach. W przeciwnym razie te dodatkowe funty są gwarantowane! Jak często o tym zapominamy, używając orzechów jako przekąsek, na przykład do piwa ...
2. Orzechy są pełne selenu
   Jeśli zjesz dużą porcję orzechów, do ciała dostanie się stała dawka. selen. Nadmiar selenu może powodować bóle mięśni, łamliwe paznokcie, stany zapalne skóry. Czasami selen powoduje alergie.

   Orzechy - ciężki produkt dla wątroby, z ostrożnością należy podawać orzechy dzieciom poniżej 12 roku życia, które jeszcze nie utworzyły wątroby. W dzień nie ma już garści, które pasują do małej dłoni!

3. Orzechy zawierają garbniki
   Jeśli od czasu do czasu czujesz się ciężko po jedzeniu, obserwuj ilość zjedzonych orzechów. Jest zbyt wiele orzechów, które są przeciwwskazane: są trudne w trawieniu, mogą powodować stagnację w żołądku i jelitach.

Orzechy są przydatne do wzrostu mięśni, są doskonałym stymulatorem mózgu, ich stosowanie ma dobry wpływ na skórę i włosy. Najważniejsze jest przestrzeganie miary, nie więcej niż jedna średnia garści dziennie! Nie przeciążaj swojego ciała - z tego powodu zużywa się szybciej i starzeje ...

Udostępnij te informacje znajomym, jeśli wydaje Ci się to ważne!