Łatwy sposób na pozbycie się bezsenności. Te 7 pozycji z jogi może sprawić, że wszyscy.

Bezsenność - to jest problem współczesnego świata. Moralne i fizyczne zmęczenie negatywnie wpływa na jakość snu. Jest bardzo źle, gdy ciało potrzebuje odpoczynku pod koniec pracowitego dnia, ale z powodu bezsenności nie można dostać się do ramion Morfeusza.

Najgorsze ze wszystkiego, jeśli dzieje się to regularnie. Czy kiedykolwiek cierpiałeś na bezsenność? Jeśli tak, to kilka prostych ćwiczeń pomoże sobie z tym poradzić. Te siedem proste asany jogi w stanie bez końca zakończyć bezsenność.

7 pozycji jogi na bezsenność

1. Upavishtha konasana (kąt postawy w pozycji siedzącej)
2. Shlabhasana (pozycja szarańczy)
3. Ardha Shalabhasana (pozycja połowy szarańczy)
4. Viparita Karani (wygięta postawa świecy)
5. Supta baddha konasana (postawa połączonego kąta w pozycji leżącej)
6. Jathara Parivartanasana (postawa odwracająca brzuch)
7. Shavasana (odpoczynek poza)

Jak widać, ćwiczenia te nie są wcale skomplikowane. Poświęcając trochę czasu, aby je ukończyć, możesz odzyskać zdrowy sen. I nie zapomnij podzielić się tą radą ze swoimi przyjaciółmi - będą ci bardzo wdzięczni.