Dlatego budzisz się w nocy w tym samym czasie. Ciało brzmi alarm!

Zdrowy sen - nie tylko przyjemna rozrywka, ale także niezbędna konieczność. Niestety, dla wielu osób głęboki, głęboki sen z czasem stał się luksusem niedostępnym: lekarze zaczynają narzekać przerwał sen, kłopoty z zasypianiem, niepokój bez wyraźnego powodu.

Dzisiejsza edycja "Tak prosty!" pomaga Twoim ulubionym czytelnikom zrozumieć przyczyny, które mogą wywołać przebudzenie w określonym czasie.

Problemy ze snem

1. Trudno zasnąć od 21:00 do 23:00
   Ludzie, którzy doświadczają problemu zasypiania w tym okresie, często cierpią na choroby układu odpornościowego. Konieczne jest szybkie pozbywanie się szkodliwych nawyków, ponieważ alkohol i palenie nie tylko podkopują, ale także zabijają odporność.

   Przyczynami przebudzenia mogą być: stres, niezgodność w myślach, a także koncentracja na własnych problemach.
   

2. Przebudzenie od 23:00 do 01:00
   W tej chwili woreczek żółciowy jest szczególnie aktywny. Jeśli regularnie budzisz się w tym okresie, powinieneś zwrócić uwagę na swoją dietę: w regularnych porcjach włącz regularne, zdrowe tłuszcze.

   Również przyczyną niespokojnego snu w tym okresie może być nadmierne potępienie kogokolwiek.Spróbuj pozbyć się takich myśli, a twój sen poprawi się z czasem.
   

3. Przebudzenie od 01:00 do 03:00
   W tym czasie wątroba aktywnie działa. Najprawdopodobniej na tym ciele jest zbyt dużo ładunku. Konieczne jest ponowne rozważenie ich poglądów na temat żywności, a także pozbyć się szkodliwych nawyków, tak aby wszystkie ciała działały jak zegar.
   
4. Przebudzenie od 03:00 do 05:00
   W tej chwili nasze płuca są aktywowane. Przebudzenie od 03:00 do 05:00 to dzwonek alarmowy! Najprawdopodobniej jesteś bardzo zaniepokojony niektórymi wydarzeniami życiowymi: doświadczenia są tak głębokie i silne, że negatywnie wpływają na jakość snu.

   Konieczne jest poszukiwanie pomocy u specjalisty, który pomoże rozwiązać wszystkie problemy psychiczne i problemy życiowe.
   

5. Przebudzenie od 05:00 do 07:00
   W tym czasie aktywuje się jelito grube, więc nie ma nic zaskakującego w takim wczesnym przebudzeniu. Rozpocznij poranek od szklanki ciepłej wody i naładuj ją, niech dzień będzie pełen energii i produktywności.
   

Oczywiście, nasz artykuł jest tylko założeniem o tym, jakie problemy mogą powodować niespokojny sen. Jeśli przebudzenie w tym samym czasie przeszkadza ci przez ponad miesiąc,Warto skonsultować się z somnologiem.

Wersja "Tak prosty!" życzy wszystkim czytelnikom dobrego zdrowia, a także silnego i głębokiego snu!